新妈妈的营养之道，月子里的营养法则
营养师_许燚坤
国家三级公共营养师，专业营养配餐，对膳食搭配有较深的了解认识。
我们都知道，作为一个女人的必经之路，一般产妇或新妈妈们在生产小孩的时候都要消耗身体里大量的能量，然后当亲爱的宝宝平安降临于世的时候，又得将身体补充营养，一片能够产生丰盈的乳汁给孩子喂奶。所以月子对一个女人来说是一个非常特殊而又紧急的一个月份，因为很多妇科疾病都是在月子里，因为不谨慎的行为而导致落下的病根。如果新妈妈们在月子里落下病根的话，这种隐疾就有可能跟随她们一声，让后来的日子里可能有时会非常痛苦，所以说，产妇们在月子里的时候，一定要小心注意自己的身体，家人要对产妇进行特殊的营养护理，这样她们才会更加健康营养啊。因此接下来，小编就给大家介绍一些比较适合产妇在月子里进食的营养食物。
一、红糖水
如果你有机会去拜访一位刚刚临盆的产妇的家里的时候，如果你细心的观察的话，你就会发现她的家里有一股浓浓的红糖味。这不仅是中国的传统风俗，而且是一种非常实用而又养生的古老的中医方法，因为新妈妈在分娩孩子的时候就会消耗身体里很大的精力和体力。再加上因为生产导致的失血过多就会是身体里面的铁元素丧失很多，因此，如果在月子里多喝一点红糖的水的话，就可以活血化瘀，还可以补血，会让一个新妈妈很容易的恢复以前的完美气色。
二、鸡蛋
鸡蛋是一种朴实无华，但是营养蕴藏量又非常巨大的一种神奇食物，当产妇在坐月子的时候，家人便可以多给他们煮一点鸡蛋，一方面是当他们在进行一日三餐的时候使用的话不仅会帮他们及时恢复因生产孩子的而造成的体力不支，另一方面鸡蛋里面还有的卵磷脂和卵黄素又是别出心裁的养生功效哦，这样的营养补充，还可以帮助新妈妈们奶水充足，以至于母子或者母女更加的幸福平安。
三、小米
很多人认为产妇新妈妈们是竭尽全力耗费全身力气才使宝宝平安降临，于是应该给她们。做一些比较滋补大养的食物，这样他们不仅能够快速地恢复自己虚弱的身体，而且可以更加促进奶水分泌，其实是没有必要的，平淡朴实的小米反而更具有养生功效。这时候为新妈妈们多煮一些小米粥，反而会促进她们的肠胃蠕动，使她们的身体恢复的更快。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。