夏天来了身体湿气大，不妨尝试红豆薏米粥！
营养师_郑星霞
国家营养师四级，杭州市食品营养社讲师，浙江省食品营养协会会员，今日头条编辑作者，多家营养师培训学校顾问。
在夏天的时候，由于天气非常的炎热，所以我们大多数人会选择一直待在空调屋里，空调的确给我们带来了方便，但是这种生活方式也引发了一系列的疾病叫做空调病。就比如说常年吹空调的人身体里面的湿气就比较大，所以很明显的一个表现就是，我们的脖子上以及我们的后背上会长出非常多的小痘痘，这就意味着我们大家该及时的排除身体里面的湿气了。在夏天的时候，我们大家既想要减肥，又想要祛除湿气，那么我推荐大家尝试制作红豆薏米粥，这种方式简单又实用。
一，消除水肿。
身体里面湿气大的一个很明显的表现就是在每天早上睡醒的时候，会明显的感觉到自己的脸部非常的臃肿，尤其是眼皮会肿起来，另外脸颊也会因为过多的水分堆积而呈现出不健康的浮肿这时候喝上一碗红豆薏米粥就可以促进身体里面水分的排出，它可以消除我们的水肿状态，让我们大家有着更好的精神面貌。
二，去除湿气。
如果我们大家经常后背长痘痘，并且舌苔非常厚，而且发黄的话，那么喝红豆薏米粥是比较有效果的。这就意味着我们身体内的湿气堆积过重，每天坚持喝的话，我们会发现自己的排便有了明显的改善，并且会发些自己的胃口也变好了，背部的皮肤也会变得更加光滑。
三，美白。
我们大家可能尝试了很多种方法想要获得洁白的皮肤，都没有很好的效果，我认为护肤品对我们来说只是一起到辅助的作用，从根本上来说，还是通过食物来进行治疗。红豆薏米粥有着很好的美白效果，首先薏米里面含有一些成分可以消除我们的黑色素，红豆也可以起到美容养颜的作用，可以让脸色更加红润。所以整体上来说，我们大家如果可以坚持喝红豆薏米粥的话，它可以让我们的皮肤呈现出健康的白皙状态。
四，减肥通便。
在夏天，我们大家自然希望自己能够有着纤细的身姿，这样不仅仅看起来更加健康了，而且会有更加好看的姿态。由于喝红豆薏米粥可以促进身体的排泄，也可以增加我们的饱腹感，所以说会对减肥有辅助作用。它不会给我们的脾胃造成负担，而且能够在我们运动量少的情况下，起到良好的减肥功效。
我推荐大家每天可以用适当的红豆和薏米煮成一碗粥，这样的粥是保健的好方法。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。