喝脱脂牛奶到底有没有必要？分析这种牛奶的主要区别！
营养师_郑星霞
国家营养师四级，杭州市食品营养社讲师，浙江省食品营养协会会员，今日头条编辑作者，多家营养师培训学校顾问。
我们大家都知道喝牛奶对于身体是很有帮助的，尤其是对于身体比较虚弱的人来说，经常喝牛奶能够增强身体的免疫力，并且能够促进孩子的生长和发育。现在市场上牛奶的种类是比较多的，比如说经常见到的酸牛奶，纯牛奶，脱脂牛奶，以及乳制品等等，不同的牛奶种类风味是不一样的，当然所包含的营养成分也会有所区别。现在很多人在喝牛奶的时候会选择喝脱脂牛奶，那么，它跟普通的纯牛奶相比到底有什么样的区别呢？今天我就给大家揭示到底人们有没有必要喝脱脂牛奶，希望我的介绍能够让大家对这个问题有更加清楚的了解。
一，降低血压。
高血压的患者在饮食方面需要多加注意，一定要每天控制自己的脂肪摄入量以及含钠的盐的摄入量。脱脂牛奶在加工处理的过程当中会把脂肪给祛除掉，另外，里面的钠盐的含量也会降低，所以对于高血压患者是比较友好的。它能够帮助我们降低血压，让高血压患者的身体变得更加硬朗。
二，帮助减肥。
其实我认为减肥是一个需要我们付出长期努力的过程，所以在饮食方面，其实并没有那么多规则。很多人在减肥的期间会严格的限制自己的饮食，认为吃一点点油腻的食物都是罪过。这种想法虽然说是正确的，但是却不利于我们长期减肥，因为久而久之这种想法会导致我们暴饮暴食。所以在减肥的期间其实并没没有必要刻意的去喝脱脂牛奶，因为一份牛奶里面含有的脂肪根本不足以对我们的体重造成威胁，相反还会对身体有一定的帮助作用。
三，造成营养不良。
牛奶里面含有的脂肪酸的比例跟我们人类的所需脂肪酸的比例是相近的，也就意味着它对于我们的身体是非常友好的如果长期的喝脱脂牛奶的话，那么我们对于脂肪酸的摄入量的比例就会失调，容易造成我们个人出现营养不良的问题。
四，注意量。
虽然说脱脂牛奶里面的热量含量降低了，但是这也会给我们一种心理暗示，认为喝脱脂牛奶就不会对体重造成危险，所以就会有一些年轻人每天喝大量的脱脂牛奶，这样反而会造成体重的增加。所以即使是脱脂的牛奶也是需要注意我们饮用的量的，并不能够一次性喝得太多。
我认为其实普通的牛奶跟正常的牛奶相比它所含有的营养成分更多，并且并不会对于肥胖造成威胁，所以其实是没有必要刻意的去喝脱脂牛奶的。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。