白色食物，一种有利减肥防燥降火的神奇法宝

营养师_许燚坤

国家三级公共营养师，专业营养配餐，对膳食搭配有较深的了解认识。

大家提起白色食物的话都会想到什么呢？是颗粒饱满令人很有安全感的雪白米饭？是柔软爽口而且营养丰富的洁白豆腐，还是养生健康且醇香动人的鲜牛奶。没错这些都是属于白色食物的神奇领域中，作为随性不羁潇洒自由但是依旧注重养生的现代人来说，多了解一些关于食物颜色种类的事情绝对是有利无害的。其实不同颜色的食物种类都有着不同但是有独特的养生妙处，比如说红色食物有利于强化体质和心脏，蓝色食物可以控制我们的食欲，绿色食物使我们肠胃的摆渡人，那么白色食物也有着不为人知的神奇妙用，就是有益于减肥塑身和防燥降火，因此今天小编就带领大家去走进白色食物，去领略一下它们对我们的人体的养生好处。


一、有利于减肥
当我们呼朋唤友去聚餐的时候，如果你细心留意，就会发现大部分的餐馆饭店的墙壁装饰主色都是橙色、橘色、红色或者金黄色等绚烂靓丽的色彩，主要原因是这些色彩会潜意识里刺激我们的大脑，一旦兴奋起来食欲也会有所增加，所以说如果我们的餐桌上食物颜色也这么绚丽多彩的话，就会很容易使我们食欲大振，那减肥的计划和努力也就付之东流了，所以说这样就凸显出在减肥过程中，白色食物所起到的神奇作用。白色颜色是比较素净寡淡的颜色，比如说像豆腐或者是茭白来说，就会一定程度抑制我们厚积薄发的食欲，使我们脑海中对于食物的渴望向往减弱一点。再加上白色食物相比于其他颜色的的食物，热量会低一些，这样不仅会帮助肠道排泄，而且会大大有利于减肥哦。


二、可以防燥降火
根据我国传统五行无色的原理，白色食物对于解除燥热和降火有着特殊的加成功效，再加上现在行色匆匆的现代人因为奔波于工作而压力很大，难免会上火暴躁，所以说在平时的饮食中，为了宽慰身体，可以多吃一些白色的食物。尤其是作为白色食物中的两大巨头，萝卜和白菜，它们不仅物美价廉随处可见，而且可以被轻松烹饪成美味养生的食物，因此算得上是最经济实惠的养身滋补品了，所以说朋友们下班后可以去菜市场多购买一些回来哦。


相信智慧的朋友们一定晓得了白色食物的妙处，所以平时在饮食中可以参考小编的建议哦。

温馨提示：

请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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