眼睛布满红血丝令人憔悴，该如何去除红血丝呢

营养师_金财

国家公共营养师三级，国家食品检验工三级，擅长膳食搭配与营养健康管理，有丰富的实践经验。

许多人的观点是眼睛中之所以有红血丝是因为休息的不够充分或者劳累过度，只要睡一觉或者多休息休息就好了，但是，导致眼睛中有红血丝的原因真的仅仅只有疲劳吗？每个人的眼睛中都有可能会出现红血丝，人的眼睛中的血管特别的细微，通常情况下用肉眼无法察觉，但是一旦眼睛充血就会造成眼部浮肿，眼睛中出现红血丝并不是只有疲劳或者睡眠不足，而是有种多种多样的原因。眼睛中出现红血丝正是眼睛在向人们“报警”，提醒人们应当及时的检查、治疗以及注意用眼。

一、造成眼睛出现红血丝的原因
1. 眼表疾病。假如病毒或者细菌侵入了眼球的表面，导致眼睛局部被感染，那么眼睛中就会出现红血丝。例如虹膜睫状体炎、麦粒肿、角膜炎、急性结膜炎（俗称“害红眼”）。假如症状是即不疼也不痒，并且伴有视力模糊、下降的情况，那么就有可能是翼状胬肉，应当尽快的进行手术治疗。

2.没有正确的使用化妆品。女性在使用一些粉末状的化妆品的时候有的粉末会进入眼中，感染眼睛，戴美瞳、画眼线、戴假睫毛这些化妆习惯都会造成眼中出现红血丝。

3.没有正确的佩戴隐形眼镜。隐形眼镜的质量参差不齐，鱼龙混杂，质量不好的隐形眼镜会伤害眼球。
4.用眼过度。长期的盯着电脑、手机、长时间开车、睡眠不够充分、经常熬夜等，这些习惯会让眼睛无法得到充分的休息，导致眼睛疲劳，超出了眼睛所能承受的负荷，使眼睛中出现红血丝。
二、去除眼睛中红血丝的方法

1.保证充足的睡眠。每天都要睡够8个小时，这样可以让眼睛的到滋润，不要经常熬夜。

2.多吃一些类胡萝卜素含量高的食物。类胡萝卜素含量高的食物可以起到保护视力的作用，这些食物有冬苋菜、荠菜、油菜、豌豆苗、韭菜、南瓜、胡萝卜、菠菜、柿子、橘子、桃、杏等。
3.预防眼睛疲劳。避免长时间的对着电脑、手机、平板等电子屏幕，每使用眼睛一个小时就适当的让眼睛休息一下，可闭上双眼10分钟，或者向着远方看、多眨眼，这些方法都可以缓解眼睛的疲劳。
4.保证眼睛的清洁卫生。预防化妆品残留物、沙子、粉尘、木屑等物体进入到眼中，不要使用手揉眼，因为手上有很多的细菌。

温馨提示：

请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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