还在烦恼自己浑身的肥肉？快来尝试瑜伽减肥法！
营养师_郑星霞
国家营养师四级，杭州市食品营养社讲师，浙江省食品营养协会会员，今日头条编辑作者，多家营养师培训学校顾问。
提起瑜伽，不同的人有不同的看法，有的人认为瑜伽可以让自己的身材更加柔软，可以改变自己不良的体态问题，但是提起瑜伽减肥这件事情，又有多少人相信呢？由于瑜伽在很多人的心目当中都是一种比较舒缓的运动，所以很多人都认为瑜伽并没有减肥的作用，但是实际上并不是这样的。如果我们大家还在为自己满身的肥肉烦恼的话，那么不妨尝试一下瑜伽减肥的方法，因为瑜伽减肥是一种科学的正确的减肥方式，可以让我们正确的甩掉肥肉，接下来我就给大家介绍一下瑜伽减肥的方法到底有哪些好处。
一，有针对性。
不同的人身材是不一样的，每个人的身材都会存在着独属于自己的缺陷，就比如说有的人大腿比较粗，有的人是小腿粗，有的人则是腹部的肥肉比较多，这些不同的部位所采取的减肥方式应该是不一样的。选择通过瑜伽减肥的方法来去除肥肉是很有帮助的，因为瑜伽的动作有很多不同的动作，就可以有针对性的减去不同地方的肥肉。
二，更加健康。
我认为减肥是一个长期的过程，并不能够急于求成，很多人都追求一天减两斤的快感，但是大家可以想一想，这种做法真的正确吗？一天减去两斤，我们的身体会做出各种各样的防御措施，所以再减就会变得困难了，并且内分泌也会紊乱。而通过练瑜伽的方式来减肥，可以慢慢的达到减肥的目的，让我们的身体在一种非常健康的状态之下，就能够减去对身体不必要的肥肉，这样我们才能处于一种长期的减肥状态。
三，心情愉悦。
在生活当中很多人都不喜欢运动，认为做运动非常的浪费时间，并且会让自己感到非常的疲惫，而我们大家如果可以选择练瑜伽的话，会发现每完成一个动作，我们就会有着非常强烈的成就感。并且通过练瑜伽可以放松我们的心理压力，可以让我们保持心情愉悦，这也是我们在减肥的过程当中不可多得的一个好处了。
四，不易反弹。
很多人在减肥之后都会出现一定数量的反弹，这是由于这之前的减肥太过于极端而引起的。通过瑜伽的方式进行减肥，我们的身体处于一种缓慢的减肥状态，这样就不容易反弹了。并且瑜伽给我们带来的是良好的体态以及较高的新陈代谢速率，将会使我们受益终生。
我们大家可能会认为练瑜伽是非常简单的，但是实际上并不是这样的，很多瑜伽动作都有很强的难度，所以对我们来说也是极具挑战性的，另外也是非常耗费我们的力气的。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。