空腹吃香蕉是利还是弊？了解这些我们就清楚了！
营养师_郑星霞
国家营养师四级，杭州市食品营养社讲师，浙江省食品营养协会会员，今日头条编辑作者，多家营养师培训学校顾问。
香蕉是我们大家在生活当中经常会吃的一种水果，香蕉的口感软糯并且味道香甜，受到了很多人的喜爱，在饥饿的时候吃一根香蕉也可以给我们带来比较强的饱腹感。那么问题来了，在这种情况下我们是否要思考一个问题，空腹的时候到底能否吃香蕉呢？因为现在不同的人对于这个问题的观点是不一样的，我们大家如果想要弄清楚这个问题的话，就应该考虑很多的方面。今天我就给大家介绍一下，到底空腹吃香蕉对我们的身体有什么样的影响。
一，危害肠胃健康。
我们大家都知道吃香蕉可以促进肠胃的蠕动，所以它对于治疗以预防便秘有着很好的效果，但是当我们大家空腹吃香蕉的时候，由于肠胃里面并没有其他的东西，没有一些需要消化的物质，所以这时候肠胃独自的蠕动甚至会影响到肠胃的功能，危害肠胃健康。所以如果我们大家吃香蕉的话，最好在肚子里面有食物的时候吃。
二，嗜睡。
不知道大家有没有过这样的感觉，在空腹吃了香蕉之后，会明显的感觉到情绪比较麻木，并且会有明显的嗜睡的感觉，尤其是在开车的时候嗜睡的症状会更加明显。这样是比较危险的，因为这样可能会引发交通事故，另外在学习或者是在工作的时候，身体里面的钾的含量突然升高，也容易造成我们的家精神麻木，精力低下。
三，糖分吸收多。
对于很多想要减肥的人来说，都认为吃水果是可以帮助减肥的，在特定的情况下确实是这样的，但是有一些水果里面的糖分含量也是非常高的，香蕉就是其中的一种。在我们空腹吃香蕉的情况下，身体对于能量的需求是非常大的，所以说就会迅速的吸收香蕉里面的果糖，并且作为脂肪储存起来，这样对减肥不但没有好处，甚至会适得其反。
四，诱发心梗。
对于本身就有心脑血管疾病的人来说，空腹吃香蕉是非常不利的，因为香蕉里面的镁的含量比较高，一次性空腹吃大量的香蕉，会造成血液当中镁的含量升高，容易引发心梗的危险。血液里面的镁元素会导致血压快速的升高，会给心脏泵血造成压力，所以容易造成心脏负荷过大。
所以我认为大家在有条件的情况下还是不要空腹吃香蕉了，因为虽然说空腹吃香蕉对我们的身体危害是慢慢形成的，但是毕竟还是对身体不利的。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。