凉拌海带丝，一道非常养生的家常小菜哦！
营养师_姚格林
国家三级公共营养师，食品研发员，西安市碑林区营养师协会会员，有丰富的药膳搭配经验。
海带丝可是一种富含营养的食物哦，那么你在家都是怎么样吃它的呢？小编相信生活在不同地方的人一定有着不同的做法，但这些做法的同一结果就是做出的成品都很好吃，而且海带丝几乎不含脂肪和热量，对于那些减肥的人来说，也是非常值得选择的一种食物，今天小编呢，要给大家详细介绍一下海带丝的其中一种吃法，凉拌海带丝，它的做法很简单，只需要将生的海带丝放入热水中，10分钟后捞出，然后用凉水过滤，然后就像我们平时跳制凉菜一样，在海带丝中加入一些调味品就好了，夏天来一盘凉拌海带丝，真的很“透心凉”哦，接下来呢，我将详细介绍一下这道菜除了非常美味之外，对我们的身体健康有哪些作用，相信你看过以后，会想来一道这样的菜尝尝的。
一，护理头发，降低乳腺增生这种疾病的几率
乳腺增生这种疾病我们在生活中也经常听说，但是你真的知道他指的是什么吗？其实，乳腺增生指的是在乳房发育过程中，由于内分泌紊乱而导致的一种疾病，患者通常会感觉乳房有疼痛感，对患者无论是生活还是心理上都带来一种压力，影响正常生活，那么为了防止自己得乳腺增生呢，我们在日常生活中就不妨多吃一些海带丝了，因为通过吃海带丝就可以帮助我们很好的预防这种疾病了，另外，因为海带丝中含有的某些元素，会让我们的头发看起来更加的顺滑有光泽，我想很多女性朋友都想有一头亮丽的头发吧，拥有一个良好的发质基础，我们才能在这个基础上更好的烫或者软化我们的头发不是吗？
二，防癌，美容养颜
因为海带丝中含有某种可以帮助我们抗癌的元素，自然，我们也就不难理解如果我们经常吃海带丝的话就能帮助我们更好的防御癌症了，这样也是给我们的身体健康加了一层保障不是吗？另外，我们经常为了自己的皮肤更加的白皙，柔嫩呢，经常会泡牛奶浴，花瓣浴等等，其实，你也不妨泡一个海带浴呀，海带熬制的汤水，也可以帮助我们更好的呵护皮肤哦，相信在海带的帮助下，你的皮肤状况会有更好的改变。
凉拌海带丝这道菜也是很家常的，当吃它的时候，它凉凉的感觉也会刺激我们的味觉，促进我们的食欲哦。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。