老年人怎样睡觉会更利于长寿？分享给你
营养师_许燚坤
国家三级公共营养师，专业营养配餐，对膳食搭配有较深的了解认识。
我们作为已经长大成人的孩子，看着身边为自己操劳大半生的父母已经一天比一天变得年迈起来，无意间你会发现自己曾经笑的豪爽大气的父亲慢慢与慈祥沾上了边；他们的鬓边又增加了少许细细碎碎的白色，步伐似乎又变慢了很多，甚至连曾经笔直宽阔的脊背变得佝偻起来了，这个时候，子女的内心一般都是悲凉和无奈的，而唯一真挚的祈祷就是希望自己的父母能够身体健康，更加长寿一点。所以当今无论是年轻力壮的青年人，还是年迈的老年人，在当今的社会一般都会比较养生，但是大家知道吗？真正养生的精髓就隐藏在我们的一日三餐和作息规律上，只要在这两个上面养成良好的习惯，就会增加长寿效应的产生。因此，今天小编就给大家讲解一下老年人怎样睡觉会更加长寿？
一、不要张嘴睡觉
很多年迈的老人家都有着喜欢张嘴睡觉的习惯，他们认为这样睡觉的话呼吸会更加舒服安稳，但是这是一种错误的行为，因为在睡觉的时候张嘴的话，在空气中存在的小病菌和病毒就会兴奋地趁虚而入，这样就很容易造成“病从口入”哦，再加上，夜里面不闭合嘴的话，很容易使肺部和胃部受凉，从而导致疾病的产生哦。
二、不要总仰面睡觉
其实根据非常可靠的数据表明，当我们向左或者想要侧身而卧的话，就会感觉到身体更加的自在放松，从而会得到更加舒适的睡眠体验，但是当我们一本正经的按照睡美人的标准睡姿仰面而睡的话，其实我们的肌肉和骨骼还在不自觉地处于紧张的状态。本来睡觉就是使我们更加愉快放松的，如果经常仰面而睡的话，第二天早上你就会感到浑身上下有着明显的疲惫感。更可怕的是，还容易出现梦魇的症状。因此在我们酣睡的同时，尽量要调整自己的睡姿，这样睡眠质量也会大大提高哦。
三、不要当风睡觉
很多人都有着睡觉开窗的习惯，毕竟要在这个封闭的空间待上整张一晚上时间，如果在我们的睡觉期间保持窗户开着的话，这样在舒服的美梦里也会呼吸到新鲜而又洁净的空气。但是要谨记的一点就是尽量不要当风睡觉哦，否则你在美美的睡觉过程中很容易被狡猾的冷风侵入身体，从而导致自己无辜感冒痛不欲生，尤其是身子较弱的老人家，更应该当心这一点。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。