爱吃西瓜原来还有这些好处!

医师-刘学周

河南省二甲住院医师,有多年临床经验,擅长内分泌、消化疾病、儿科、妇科常见病的诊断与治疗。

    气温渐渐升高,我们应该及时补充水分和各种营养物质,饮食也应该以清淡爽口,易于消化,增进食欲为主。多吃瓜果,清香甘甜,具有清热解暑健脾开胃的功效。因此常吃瓜果可以生津止渴,又能补充大量的水分和营养成分,具有很好的滋养作用。而西瓜就是一种非常好的瓜果,清热解暑,形色味俱美,果汁多,而且营养丰富,所以西瓜是许多人心中的最爱。那么你了解西瓜吗?

一 营养丰富可美容

    西瓜性寒,能清热解暑,所以又有夏瓜之称。它营养丰富,凉甜可口,含水量最高。西瓜汁中还有丰富的维生素,各种有机物,矿物质。同时吃西瓜也可以开胃助消化,增进食欲,促进身体的代谢,也可以补充营养,滋润身体。西瓜不仅是美味的水果,能够满足人们的口腹之欲,还是美容的好帮手。吃西瓜,不同于喝水或饮料,对人体不仅仅是水分的补充,西瓜汁中含有许多有益健康和美容的化学成分。这些化学成分容易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润营养,防晒增白效果很好。用西瓜汁擦脸,15分钟后再用温水洗去擦干,可以消除皱纹。

二 医疗保健防疾病

    西瓜不仅是解渴美容的良好水果,它还具有良好的医疗保健效果。西瓜能够清热解暑,消烦止渴,醒酒,适用于中暑发烧,烦渴酒醉等症状。对于中暑发热,口渴尿少发黄的人,单单用西瓜汁,饮服就可见效。医学研究证明,西瓜所含的无机盐离子类,能够降低血压,消除肾脏炎症,对高血压,心脏病患者有很大的帮助。其中的瓜氨酸可以促进肝脏中尿素的形成,有很好的利尿作用。对于肝硬化腹水的病人也有很好的辅助治疗效果。

三 明目缓解肌肉痛

    西瓜中含有大量的维生素a,它可以提高视力,保护我们的眼睛。如果每天摄入约一百克的西瓜,那么,可以起到明目护眼的作用。西瓜汁也可以帮助减轻肌肉酸痛的症状,是疲乏运动后的一种非常好的补充能量的饮品。西瓜有助于改善动脉的功能,降低血压,还有抗紫外线的功能。多吃一些西瓜,可以保护你的皮肤不受紫外线的伤害,有助于防止晒伤,皮肤癌。

    但是西瓜性属寒凉,不能一次食用过多,否则容易伤到脾胃,引起咽喉炎,多吃食还会引起腹胀,腹泻,食欲下降,导致一些疾病。西瓜切开过久也容易变质,因此,在吃西瓜时应该选择成熟的新鲜西瓜,吃的时候要注意卫生,随吃随切。总的来说西瓜还是一种很好的水果,经常食用对身体也有一定的好处。

温馨提示:

请不要迷信专家,专家说的对不对,是需要后续的临床试验去不断检验的,而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家,因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做,而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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