佛学中的双手合十隐藏着最大的养生理论
营养师_白永明
本人为二级营养师，从事多年的饮食调理工作，具有丰富的临床经验，擅长减肥、孕妇等各类人群食谱编制与慢性病、疑难杂症的饮食疗法。
丑时是凌晨1点到凌晨3点这段时间，这段时间是肝经当令时期，所以，与肝脏的健康有很大的关系，许多人经常晚上应酬要喝酒，而且喝完酒，还要去KTV唱歌，唱歌也不是单纯的唱歌，一边唱歌，一边继续喝酒，只不过从白酒或者红酒改成啤酒了，而且会熬夜到凌晨3点钟，才肯回家睡觉。如果要是养肝的话，这个时候一定要有好的睡眠，否则的话你的肝就是养不起来的。现代人去医院检查，动不动就是大三阳、小三阳，而且非常多，许多人白天赚钱，他们赚了钱以后一夜一夜的打牌，或者喝酒。总体来说就是不睡觉，熬夜。这样的话是养不起肝的。今年尤其要注意养肝，如果不注意的话，就会出现肝炎特别的多。今年的天地之气就是走肝经，我们讲了左边为肝，右边为肺，肝在东边属于青龙，西边为白虎，这在中医里就是最难治的病，实际上就是降龙治虎。任何东西不是只升不降，如果这个人事业做得很高亢的时候，恰恰应该低下头，把自己放在最低点，所以中国文化特别讲究放下，其实最难放下的就是自我。
西方人就不讲究，他们膜拜的时候就是合十，我们在所有的宗教里都会发现“合十”，单纯得讲，就是手心合在一起的一个概念，但是，缺蕴藏着很深刻的养生理论。合十就是把心要静下来，把魂收回来，把神藏好，而在佛教中这么一个简单的动作，就是要告诉还有一个你，通过形体的动作来完成你的思想。当形体放下的时候，心才可以放下，所以不要觉得礼俗非常多，它告诉你通过动作行为来表示内心的一些具体的感受，这是很核心的东西。肝主藏血，就是指合十的一瞬间，让心静下来，让血回流肝脏，所以要想养好肝血的话，就是要静下心来，最简单的静下心来就是睡觉，也就是凌晨1点到3点要睡好。此时睡好了，肝才能藏血，才能够完成自我修复，才能代谢垃圾，才能平衡血脂，才能为明天的生命活动增加动力。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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