老年人也要挺起胸膛来，这样骨骼更健康！
营养师_许燚坤
国家三级公共营养师，专业营养配餐，对膳食搭配有较深的了解认识。
我们可以看到旁边生活中的很多老人，他们的背一般都是比较佝偻的。很多人都认为是生活的压力以及岁月的残酷，才使老人的背变得逐渐佝偻。其实这是比较感情化的一种说法，而老人的背之所以变得佝偻的原因，主要是因为当身体步入老年之后，我们以前强健坚硬的骨骼，生长也会慢慢变得缓慢，并且骨骼里面沉积的钙盐也会相对减少，也就自然而然的骨质变得疏松，所以老年人就会变得缩胸驼背。小编要告诉大家的，即便是步入老年时老年朋友们，在日常生活中，也应该给自己一个潜意识，从而挺起胸膛来，这样会对身体非常有好处。
一、增加肺活量。
当我们不经意间挺起胸的时候，其实可以自然而然的使我们的肺活量增加1/5左右，这样当我们肺活量增加的同时，我们身体器官上的其他部位获得了氧气，也相应增加了。如此一来，我们的身体就不容易感到过度疲劳，反而变得精神抖擞起来。
二、增强大脑记忆力。
我们都知道，在我们的脑子里所需要的养分是在身体中很大比例的，所以说如果保证给我们的大脑里面提供充足氧气的话，就可以使我们的思维记忆能力越高的清晰敏感，从而学习和工作上也会游刃有余，效率也会更加的高。而老年人也是同样如此，年纪大了以后，他们的反应，记忆力就会变的减退和迟钝，这样久而久之就会萎缩大脑，也就是我们人言可畏的老年痴呆症。所以说当老年人挺起胸膛的时候，丰富的系列就可以顺利畅通的被输送到大脑里面，也就为保持敏捷的思维和良好的记忆力打下基础。
三、避免驼背。
当一个人不自觉中变得驼背，不仅会给别人一种颓废疲劳感，现在穿衣和小投资之间也并不好看。所以说，为了保持我们人体正常美丽的曲线，老年人挺起胸膛来，也可以避免驼背的发生。而且当一个老年人，抬头挺胸，保持一个良好姿势的话，也会避免腰酸背痛，让您的身体更加强健有力，而那些老年人常患的病症，比如说弯曲的脊柱，都不复存在了。
听完小编这些讲解，想必大家都非常清楚明白了，如果家里有老人的话，尽量让他们养成站如松坐如钟的良好习惯，即便是岁月，也不能压倒你的胸膛。所以说老年朋友也应该昂首挺胸，以最自信的微笑连接岁月的洗礼。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。