治疗老年人腰痛保健要诀，这样做就对了！
营养师_许燚坤
国家三级公共营养师，专业营养配餐，对膳食搭配有较深的了解认识。
作为子女，我们看着年迈的父母，因为早年积劳成疾而导致晚年的时候腰酸背痛，即便是各种求医问药，但是腰痛这个问题还是很难根治，让我们亲眼看着自己父母饱受腰痛的折磨，其实内心是非常愧疚又不安的。并且腰是一个人身体最重要的部分，再加上老年人随着年纪增长的同时，骨骼里面的矿物质也会慢慢的减少，所以说如果背一些东西或者站立时间久的话，就会感到自己的腰部疼痛难忍，因此如何才能够治疗老年人腰痛的小编，这里有一些保健要诀分享给大家。
一、不宜长期睡软床
很多子女为了让老年人更加舒服的生活，所以说经常会为他们买一些不然又大的睡床，其实看似非常孝顺的行为，却为老年人的脊椎埋下了健康的隐患，如果床太软的话，老年人的脊背就会处于一个非常不正常的姿势，这样与他们睡过硬板床的感觉是不同的。过于软绵的床，反而会使他们产生姿势性的腰痛。所以说老年人在睡觉的时候尽量选择一些硬板床。
二、多坐椅子少坐沙发
沙发现在是每个家庭的标配之一，很多朋友的家里面的沙发都是比较矮的，这样既适合坐着，又适合半躺着，但是这些比较低矮的沙发对于腰不好的老年人是非常不利的，如果老年人长时间窝在软软的沙发里面，身体就会不自然的蜷曲着，不仅不利于他们身体的血液循环，而且还会更加加重他们腰痛的旧疾。所以说老年人在做的时候，尽量选择做一些带有椅背的硬板凳，这样会有效的阻止腰痛复发哦。
三、不要搬重物
在我们家里，我们年迈的父母不想因为年纪大而成为我们的负担，所以说平时在家里尽量会帮我们做一些力所能及的家务活，为了让他们更加宽慰我们，平时也是默默接受着父母的善意。但是大家要注意的是，尽量不让年迈的父母搬一些力所不能及的重物，因为老人的骨骼本来就比较脆弱。即便是年轻人，我们在搬运重东西的时候也需要用我们的腰部使力，何况是年迈的老年人，当他们搬重的东西的时候，更会加重他们腰部的负担，从而会使腰痛更加强烈。
除去上面小编介绍给大家的事情以外，在饮食上也注意让自己的父母多吃一些含钙量高的食品，并且多吃蔬菜，在闲暇的时候也要带家人出去多晒晒太阳，此外，在正常生活中也要纠正他们的正确姿势，这样腰部的肌肉就不会因为疲劳而损伤了。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。