上班族的绝佳瘦身时机，千万不要错过！
营养师_许燚坤
国家三级公共营养师，专业营养配餐，对膳食搭配有较深的了解认识。
在我们的生活中，有很多白领每天往返在办公室和家庭之间，无论是潜伏在办公室里辛勤工作还是宅在自己的温馨小家里享受生活，但是这种生活方式，无论从哪个角度来看，都没有太多的时间被抽出来进行身体运动，所以说很多上班族一边对着自己日渐臃肿的体型绝望，一边又找不到合适的时机来对自己进行瘦身锻炼。但是小编今天给大家推荐一些适合上班族的绝佳瘦身时机，大家一定要把握好这个时机，千万不要错过哦。
一、乘公交车的时间
对于上班族而言，乘公交车似乎是一件非常司空见惯的事情，但是如何利用这一件普通平凡的正常小事要完成自己的绝佳瘦身了。首先就是千万不要有懒惰的心理，不要看在公交车上有座位就迅雷不及掩耳之势地赶过去坐下。如果你想在这个时期对自己进行瘦身锻炼，最好还是站着，然后一边数着拍子，一边用尽全力将自己的腹部往里缩，这样长期下去，不仅可以有效的使我们腹部上的肌肉变得紧缩，而且还可以使我们拥有一个平坦纤细的小腹。
二、利用上班时间
毫无疑问对于上班族，最熟悉自己的地方就是他们的椅子，因为在上班的时候，上班族的大多半时间都是要坐在椅子上来完成工作的，但是坐在椅子上的这一段看似平凡的时间，也可以成为我们瘦身的好时机。方法就是，当我们坐在椅子上的时候，要将我们的上半身挺直，同时也要将我们的双腿伸直开来，然后将我们的手肘处处于一个弯曲的姿势，最后让我们的手臂遇见我们的下身这样人流将我们的手臂抬高，另一只手也前后摆动，不仅能够减腹部，讨厌的水桶腰也就与你无缘了。
三、利用家务时间
很多上班族等到回家之后，就想舒舒服服的躺在发上一边看着令人捧腹大笑的综艺节目，一边开开心心的吃着自己的肥宅套餐，其实下班之后也是一个可以瘦身的时期，那就是利用自己做家务的时间。即便我们下班回家后，都累得懒得动，但是那些家务终归还是要做的，所以说以及满腔愤懑的来做家务，不如干脆就直接利用做家务的这一段时间，顺便做一个局部瘦身，这岂不是一举两得呢？比如说，在你擦地板的时候，先将自己的膝盖着地，然后用一只手扶住地面来固定我们的上半身，在进行擦地板的时候，一定要将自己的背部伸直。这样看似非常辛苦的擦地方法，其实对我们的腹部减肥是非常有效的。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。