快速祛痘，解毒不伤身，详解绿豆营养处方
营养师_白永明
本人为二级营养师，从事多年的饮食调理工作，具有丰富的临床经验，擅长减肥、孕妇等各类人群食谱编制与慢性病、疑难杂症的饮食疗法。
痘痘从中医理论分析是皮肤热毒引起的，从营养学理论分析是饮食不当，缺乏相应的营养素引起的，从西医理论分析是内分泌失调引起的。许多人内分泌也调整过了，热毒也进行清理了，可是，痘痘照样起，许多方法只是起到暂时的作用。这里专门提出来，就是让大家换一个思路来治疗痘痘。我们要从营养学角度进行分析与治疗，今天重点是讲述如何用绿豆来治疗痘痘。
绿豆中的蛋白质含量虽然不如黄豆丰富，但是，有抑制痘印，痘坑的产生，有迅速恢复痘坑的作用，碳水化合物的含量要远远高于黄豆，有很好的护肤作用，可以增加皮肤光泽度，解毒不伤身，丰富的钙、磷、铁、和胡萝卜素，VB1、VB2可以有效的消除皮肤炎性反应，有效抑制痘痘的产生，粗纤维，赖氨酸含量高与一般禾谷类，有增强蛋白质的利用率的作用。
下面介绍绿豆的营养处方：
1)蘑菇中毒，铅中毒：绿豆90ke ,生甘草9g,水煎服。
2)雀斑，粉刺,痘痘：绿豆粉300g，朱砂1.5g，松子仁3g，研成极细末，每天早晨用牛奶调1.5g,外涂患处。
3)接触性皮炎：绿豆60克，薏米30克，与白砂糖一起煮食，每天2次，连服3天。
4)清热解毒，治疗暑热烦渴：绿豆，大米适量做粥吃。
5)清热，泻火：绿豆50克，决明子10克。煮到豆烂。红糖调服。清肝热，明目，泻肝火，适合目赤肿痛，小便不利，羞明多泪等。
痘痘的快速去除，需要合理食用绿豆，同时也需要注意，少吃油腻性食物，油腻食物会引起脂肪代谢失常，增加脂溢性皮炎，增加毛囊垃圾堆积，从而引发痘痘的产生。同时，也要少吃辛辣食物，辛辣食物能够引起皮肤的炎性反应，也能引起胃火增大，肺火增大，也就是增加了皮肤的热毒，对痘痘的治疗同样不利，其实，许多人通过治疗，本来开始好转，就是因为，没有注意到饮食预防与配合，才造成痘痘反反复复的发生。所以，痘痘的预防与治疗是综合的，单一的方法，效果不好。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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