预防电脑“放毒”的伤害,这样做就对了!

营养师_许燚坤

国家三级公共营养师,专业营养配餐,对膳食搭配有较深的了解认识。

因为工作以及学习我们几乎每天都要大量时间频繁的使用电脑,但是当我们不断的面向着冰冷明亮的屏幕的时候,我们就会发现电脑也会潜移默化的对我们的身体造成恶劣的影响。虽然无数的电脑已经成为了千家万户必不可少的工具之一。但是我们能够强烈的感受到电脑对我们放毒的伤害,小编在这里分享给大家预防这些危害的方法,以及大家应该养成的一些良好的小习惯。

一、注意环境的适宜

有很多技术宅朋友在使用电脑的时候,喜欢在一间光亮不好的暗室里,黑漆漆的房间里只有一台电脑的光亮,他们认为在这样的环境下,会更加有利于自己的思考和创意,其实这样是不对的,当你使用电脑工作的时候,尽量让自己使用电脑的环境舒适,但是舒适的前提条件之一就是不能让自己房间里太亮或者太暗。最重要的是如果在白天工作的时候,不要让电脑屏幕朝阳,因为刺眼的阳光会照到电脑屏幕上,这样本来明亮的屏幕反而会变得黯淡无光,甚至长时间盯着被阳光照射的电脑屏幕的话,我们娇嫩的眼睛就会受到不可逆转的伤害。

二、培养正确坐姿习惯

无论是埋头工作,还是舒服惬意的打电脑游戏,很多人为了更加舒适的坐,所以经常会见很多朋友,弓着腰勾着背的坐在电脑屏幕前,其实这样的坐姿尽管给你了暂时的舒适感,但是长期下去的话会对你脆弱的骨骼造成伤害,让你的姿态变得不怎么优美。所以说,如果你需要长期使用电脑的话,那么首先就要让正确的坐姿习惯与你同在。你姐在做的时候,尽量调整好自己的座椅,因为背部容易感到疲劳,所以尽量给背部一个合适的支撑。最后就是一定要保养爱护自己的眼睛,在看电脑一段时间后一定要给自己的眼睛放个小假,休息一下。

三、保持手腕轻松

在使用电脑的时候,我们娇嫩的手腕需要一直把握着鼠标来进行我们的操作。但是很多朋友在打网络游戏,激烈的时候总是喜欢剧烈敲击着键盘,其实这是不正确的。那如果你兴高采烈的在战斗中敲击键盘,娇嫩的手腕有可能就会因为过度用力而会受到意外损害。所以说在使用电脑的时候,尽量保持心平气和,并且不要将自己的手腕儿一直支撑在桌面上的边沿部分,这样才会给我们的手腕儿舒服轻松的空间。

 

温馨提示:

请不要迷信专家,专家说的对不对,是需要后续的临床试验去不断检验的,而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家,因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做,而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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