预防电脑“放毒”的伤害，这样做就对了！
营养师_许燚坤
国家三级公共营养师，专业营养配餐，对膳食搭配有较深的了解认识。
因为工作以及学习我们几乎每天都要大量时间去频繁的使用电脑，但是当我们不断的面向着冰冷明亮的屏幕的时候，我们就会发现电脑也会潜移默化的对我们的身体造成恶劣的影响。虽然无数的电脑已经成为了千家万户必不可少的工具之一。但是我们能够强烈的感受到电脑对我们放毒的伤害，小编在这里分享给大家预防这些危害的方法，以及大家应该养成的一些良好的小习惯。
一、注意环境的适宜
有很多技术宅朋友在使用电脑的时候，喜欢在一间光亮不好的暗室里，黑漆漆的房间里只有一台电脑的光亮，他们认为在这样的环境下，会更加有利于自己的思考和创意，其实这样是不对的，当你使用电脑工作的时候，尽量让自己使用电脑的环境舒适，但是舒适的前提条件之一就是不能让自己房间里太亮或者太暗。最重要的是如果在白天工作的时候，不要让电脑屏幕朝阳，因为刺眼的阳光会照到电脑屏幕上，这样本来明亮的屏幕反而会变得黯淡无光，甚至长时间盯着被阳光照射的电脑屏幕的话，我们娇嫩的眼睛就会受到不可逆转的伤害。
二、培养正确坐姿习惯
无论是埋头工作，还是舒服惬意的打电脑游戏，很多人为了更加舒适的坐，所以经常会见很多朋友，弓着腰勾着背的坐在电脑屏幕前，其实这样的坐姿尽管给你了暂时的舒适感，但是长期下去的话会对你脆弱的骨骼造成伤害，让你的姿态变得不怎么优美。所以说，如果你需要长期使用电脑的话，那么首先就要让正确的坐姿习惯与你同在。你姐在做的时候，尽量调整好自己的座椅，因为背部容易感到疲劳，所以尽量给背部一个合适的支撑。最后就是一定要保养爱护自己的眼睛，在看电脑一段时间后一定要给自己的眼睛放个小假，休息一下。
三、保持手腕轻松
在使用电脑的时候，我们娇嫩的手腕需要一直把握着鼠标来进行我们的操作。但是很多朋友在打网络游戏，激烈的时候总是喜欢剧烈敲击着键盘，其实这是不正确的。那如果你兴高采烈的在战斗中敲击键盘，娇嫩的手腕有可能就会因为过度用力而会受到意外损害。所以说在使用电脑的时候，尽量保持心平气和，并且不要将自己的手腕儿一直支撑在桌面上的边沿部分，这样才会给我们的手腕儿舒服轻松的空间。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。