将米饭做成“什锦”稀饭有着防病保健的功效,不妨试一试!

营养师_许燚坤

国家三级公共营养师,专业营养配餐,对膳食搭配有较深的了解认识。

对于国人来说,无论是早饭还是午饭,甚至是睡前吃的夜宵都喜欢吃一些米饭,米饭作为我们餐桌上最常见的主食之一,大家自然是再熟悉不过了,但是真正懂得用米饭来进行防病治病的朋友却不是很多,但是只要我们用心的用米饭做饭,对本来雪白美味的香米饭,稍微做一些改进,不仅能使它本来的味道变得更加鲜美,并且还能够达到一定的防病保健的效果哦,因此小编今天就教给大家一些方法,用来将米饭做成什锦稀饭,大家一定要掌握住哦。

一、大枣鸡肉糯米稀饭

醇香甘甜的大枣怎么会与营养但略显寡淡的鸡肉联系在一起呢,其实这也是一种非常营养的稀饭,首先就是将红彤彤的大枣里面的核去掉,然后再将枣肉切碎接下来准备好的鸡肉切成丝,然后将洗好的糯米一同下锅,这样加适量的水将它们煮成稀饭,就是美味营养,又令人食指大动的大枣鸡肉糯米稀饭了。这种稀饭可以使我们冬季的胃更加温暖。

二、洋葱稀饭

很多朋友都是排斥洋葱这种蔬菜的,他们认为这种蔬菜的味道太过强烈,以至于一定程度上会影响他们的胃口,其实洋葱表示这个黑锅它不背,其实洋葱的营养价值还是非常高的,它的味道是有一点点辛辣,但是这种的食物属性却是非常温和的,如果在朋友平时有着总是消化不良或者便秘的问题,那么洋葱就可以解决你的燃眉之急。因此大家可以尝试加入嫩白的洋葱与稀饭一起熬煮,会擦碰出美味而又营养的火花哦。

三、菠菜稀饭

人人都津津乐道于菠菜的丰富营养,那么小编就隆重介绍一下关于菠菜的稀饭营养煮法。首先就是从赛市场购买一些新鲜,然后将它们洗净切碎。最后再将这些迈向绿油油的菠菜,放进锅里小炒,最后再加入适量的水和淘好的米放进锅里一起熬煮,在熬煮的过程中记得要加入一些美味的调味料,这样一碗香气喷喷的菠菜稀饭就诞生了,最好再配上煮好的鸡蛋,如此轻轻尝一口,你就会感觉到美味食物对你带来的最大善意。如果因为应酬而喝入一些酒之后,也可以喝一碗菠菜稀饭汤,因为菠菜稀饭汤,还有这可以解酒的神奇功效哦。

其实除了上述,小编给大家介绍一下,还有很多美味又营养的食材,可以用来做成什锦稀饭,因此大家根据自己的喜好搭配食材来做成稀饭哦。

 

温馨提示:

请不要迷信专家,专家说的对不对,是需要后续的临床试验去不断检验的,而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家,因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做,而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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