将米饭做成“什锦”稀饭有着防病保健的功效，不妨试一试！
营养师_许燚坤
国家三级公共营养师，专业营养配餐，对膳食搭配有较深的了解认识。
对于国人来说，无论是早饭还是午饭，甚至是睡前吃的夜宵都喜欢吃一些米饭，米饭作为我们餐桌上最常见的主食之一，大家自然是再熟悉不过了，但是真正懂得用米饭来进行防病治病的朋友却不是很多，但是只要我们用心的用米饭做饭，对本来雪白美味的香米饭，稍微做一些改进，不仅能使它本来的味道变得更加鲜美，并且还能够达到一定的防病保健的效果哦，因此小编今天就教给大家一些方法，用来将米饭做成“什锦”稀饭，大家一定要掌握住哦。
一、大枣鸡肉糯米稀饭
醇香甘甜的大枣怎么会与营养但略显寡淡的鸡肉联系在一起呢，其实这也是一种非常营养的稀饭，首先就是将红彤彤的大枣里面的核去掉，然后再将枣肉切碎接下来准备好的鸡肉切成丝，然后将洗好的糯米一同下锅，这样加适量的水将它们煮成稀饭，就是美味营养，又令人食指大动的大枣鸡肉糯米稀饭了。这种稀饭可以使我们冬季的胃更加温暖。
二、洋葱稀饭
很多朋友都是排斥洋葱这种蔬菜的，他们认为这种蔬菜的味道太过强烈，以至于一定程度上会影响他们的胃口，其实洋葱表示这个黑锅它不背，其实洋葱的营养价值还是非常高的，它的味道是有一点点辛辣，但是这种的食物属性却是非常温和的，如果在朋友平时有着总是消化不良或者便秘的问题，那么洋葱就可以解决你的燃眉之急。因此大家可以尝试加入嫩白的洋葱与稀饭一起熬煮，会擦碰出美味而又营养的火花哦。
三、菠菜稀饭
人人都津津乐道于菠菜的丰富营养，那么小编就隆重介绍一下关于菠菜的稀饭营养煮法。首先就是从赛市场购买一些新鲜，然后将它们洗净切碎。最后再将这些迈向绿油油的菠菜，放进锅里小炒，最后再加入适量的水和淘好的米放进锅里一起熬煮，在熬煮的过程中记得要加入一些美味的调味料，这样一碗香气喷喷的菠菜稀饭就诞生了，最好再配上煮好的鸡蛋，如此轻轻尝一口，你就会感觉到美味食物对你带来的最大善意。如果因为应酬而喝入一些酒之后，也可以喝一碗菠菜稀饭汤，因为菠菜稀饭汤，还有这可以解酒的神奇功效哦。
其实除了上述，小编给大家介绍一下，还有很多美味又营养的食材，可以用来做成“什锦”稀饭，因此大家根据自己的喜好搭配食材来做成稀饭哦。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。