习惯性流产的人试试补充硒，详解硒的营养功效
营养师_白永明
本人为二级营养师，从事多年的饮食调理工作，具有丰富的临床经验，擅长减肥、孕妇等各类人群食谱编制与慢性病、疑难杂症的饮食疗法。
第一 硒的生理功能
1）构成硒蛋白与含硒酶。
2）抗氧化作用。硒的抗氧化作用，非常强大，俗称为长寿灵丹。
3）对甲状腺激素的调节作用。
4）维持正常免疫功能。
5）抗肿瘤作用。肿瘤患者的身体中，往往缺乏硒。
6）抗艾滋病作用。
8）维持正常生育功能。这就是预防流产的作用。
9）缺乏硒是克山病的重要原因。
10）保护心血管。维持心脏正常运作。
11）保护视力。
12）增强肝脏活性、解毒排毒作用。中和重金属污染（对汞、镉、铝、黄曲霉都有解毒作用）13）男性生殖系统必须的营养素。具有增加性功能的作用。
第二 缺乏硒的表现
1）导致高血压、冠心病、心脏病。糖尿病、肝病、白内障。
2）引发克山病。（多发人群为学龄前儿童与生育期妇女）
3）引发大骨节病。（关节粗大，身材矮小，无劳动能力）（主要发生于青少年）
4）食管癌、胃癌、直肠癌、肝癌、乳腺癌、宫颈癌、前列腺癌、白血病的发病率增高。
5）精神萎靡不振，精子活力降低，易感冒。
第三 需补人群
1）更年期的妇女。
2）污染地区 。
3）不孕男人和习惯性流产的人 。
4）早产儿。
5）全素食者。
第四 食物来源
腰果，羊肉，鸭肝，鸡肝，松花蛋（鸡）。带鱼，虾，海参，海蟹，母乳化奶粉，紫花豆，扁豆；等等。
第五 注意事项
硒的营养功效固然强大，但是，不可以随便大量补充。补充过量，同样对身体是有危害的。比如：皮肤痛觉迟钝，食欲减退，肝脏受损，四肢麻木无力，牙齿出现黄褐斑，贫血，头发脱落。甚至眉毛、胡须，阴毛都会脱落。指甲变型，变厚。凹陷，脱落，皮疹，皮肤发痒。等等。最好是不要补充硒产品。而是通过食物来补充。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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