保持心理平衡才是健康的法宝，试试养心八珍汤

营养师_白永明

本人为二级营养师，从事多年的饮食调理工作，具有丰富的临床经验，擅长减肥、孕妇等各类人群食谱编制与慢性病、疑难杂症的饮食疗法。

  人人都追求健康，但健康来之不易。首先，我们应该对健康有一个正确的认识。健康不仅仅是身体健康就行了，还要有心理健康。而且，心理健康是非常重要的一部分。心理健康中的重点就是心理平衡，心理平衡是基础。所以，保持心理平衡，也是健康的重点。只有心理平衡，才能激活身体的各项功能，五脏六腑才能平衡，气血才能平衡，阴阳才能平衡，各个机能才能正常运作。健康也就不期而遇。

  养心八珍汤处方：慈爱心一片，好肚肠两寸，正气三分，宽容四钱，孝顺常想，老实适量，奉献不拘，回报不求，但行好事，莫问前程。此药放在宽心锅内炒，不焦不躁，于公平钵里研碎，越细越好。三思为末，淡泊为引。这样的八珍汤，根中医界中的八珍汤，完全不一样，但是，用意在取其重要性的一面，确实是不能吃的良方。实在是一种极好的心理养生之道。如果人人都能做到，把他当做保持心理平衡的要诀。虽然不是药物，但疗效却胜似药物，没有药性，疗效却非凡，如果，每个人都能认真想想这样的八珍汤，记在心里，随时实施，疾病就会去掉一大半了。

  如何保持心理平衡，方法很多。 一方面是对外部世界的合理期望。对来自外来压力，不良情绪的适时化解。比如，不处处与人竞争，具有基本的处世技巧。建立有效的支持系统。如家人和朋友圈。并多参加群体活动。宽待别人。不要期望过高。必要时，偶有屈服。烦恼时，暂时躲避，等等。另一方面是对内心世界的开发和创造。让平静和愉快充满心间。比如，善待自己，能正确认识自己、欣赏自己、心疼自己。要量力而行。平常人也完全可以活得非常有价值。对自己和家人的要求，应从实际出发，过高的期望值，往往会带来更多的失望。能够自我疏导不良情绪。要保持心理平衡，还需要培养健全的人格，多看点书，尤其是有意义的书本，虽然，许多人看书看得少了，只顾看手机了，但是，也要抽出一定的时间多学习传统文化，看书可以让人静下心来，也是平衡心理的方法。然后就是要与人多谈话，谈话可以宣泄自己的不平衡心理，谈话可以发现不平衡问题的根源所在，可以发现自己的优点，发现自己的缺点，能重新正确认识自己，最好找三种人谈话，要分别与他们单独谈，不要一起来，一种是跟自己地位一样的人，一种是有钱人，一种是跟有权人，跟他们谈完后，你会发现，为什么人家会有钱，为什么人家会有权，你就会摆平自己的位置，心里也就平衡了。








温馨提示：

请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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