想要皮肤好,玫瑰酸奶可以让我们面色红润!

营养师_郑星霞

国家营养师四级,杭州市食品营养社讲师,浙江省食品营养协会会员,今日头条编辑作者,多家营养师培训学校顾问。

现在处于冬天,气温比较低,所以大家喝酸奶的热情都逐渐的下降了。但是如果我们大家喜欢喝酸奶的话,在冬天坚持喝也是非常不错的,酸奶的口味品种非常多,而在外面销售的酸奶里面大多数都加入了比较多的白砂糖,所以在喝酸奶的时候营养价值会降低,并且热量会升高。如果我们大家想要喝酸奶的时候更加健康的话,那么推荐我们自己在家里面制作酸奶,玫瑰酸奶对于女性而言是非常好的养生选择,它可以让我们的面色更加红润,那么就跟随小编一起来看看关于玫瑰酸奶的一些知识吧。

一,泡玫瑰花茶。

在我们制作玫瑰酸奶的时候,可以选择使用新鲜的玫瑰花,也可以选择使用干燥的玫瑰花茶。一般情况下新鲜的玫瑰花可能会洒有农药,所以推荐大家使用玫瑰花茶。把玫瑰花茶的茎叶去掉,只留下花瓣,用滚水把玫瑰花泡开,然后保留玫瑰花茶,最好把玫瑰花茶的花瓣也给保留下来,因为这样浸泡的玫瑰酸奶的颜色会更加好看,并且也能够更加充分的发挥出玫瑰的香味儿。

二,制作酸奶。

因为我们大家在外面购买的酸奶里面可能添加了很多的防腐的物质,喝起来不是特别的健康,所以推荐大家自己在家里面制作酸奶。我们可以选择购买酸奶的发酵粉,发酵粉里面主要的成分就是各种各样的发酵细菌,能够将纯牛奶制作出来酸味的口感。然后在一个已经消毒之后的碗里面倒入纯牛奶,再加入酸奶发酵粉,不断的搅拌均匀。

三,冷藏发酵。

把我们已经搅拌好的纯牛奶放入冰箱的冷藏室里面进行冷藏发酵,在夏天的时候大概需要6-8个小时就可以制作出味道醇厚的酸奶了,在冬天的时候需要的时间可能稍微长一些。我们大家可以时刻留意着酸奶的状态,当我们发现牛奶已经变得有些粘稠的时候,就可以食用了。在牛奶发酵好了以后,我们可以加入一些蜂蜜或者是白砂糖,具体的甜度还需要根据我们自己的口味需求进行判断。

四,加入玫瑰花茶。

在我们已经做好的酸奶里面倒入一些玫瑰花茶,要注意不要倒得太多,否则的话酸奶就会变得太稀而影响口感。然后把我们已经泡好的玫瑰花瓣也加入到酸奶里面,不断的搅拌,这样可以让花瓣和酸奶搅拌的更加均匀,喝起来也会更加具有玫瑰花的清香。

玫瑰酸奶充分融合了玫瑰花的维生素成分,而且也发挥了酸奶的营养价值,对于促进消化美容养颜来说是非常有帮助的。


温馨提示:

请不要迷信专家,专家说的对不对,是需要后续的临床试验去不断检验的,而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家,因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做,而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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