熬夜会秃顶吗？答案是一定的，不要肆意熬夜通宵
营养师_金财
国家公共营养师三级，国家食品检验工三级，擅长膳食搭配与营养健康管理，有丰富的实践经验。
对于大多数年轻人来讲，熬夜似乎是家常便饭，有的是熬夜工作学习，也有的是熬夜娱乐，尤其是电子产品的普及，在节假日期间，很多人都是日夜颠倒，通宵熬夜。尤其是长期熬夜的人群会发现自己头发越来越稀疏，不断的掉发脱发，那么熬夜真的是脱发的罪魁祸首吗？
熬夜破坏各组织器官的作息规律时间，这会严重影响人体的自我调节，很容易造成新陈代谢紊乱，内分泌失调的情况，这无疑是造成脱发的重要因素。另外对于大多数人来讲，都会有正常的脱发，而熬夜使人体处于持续的兴奋状态，精神、情绪都会加速脱发的过程，使脱发处于不可把控的范围内，还有脱发有遗传基因存在的，经常熬夜的话，会毫不留情的加快脱发速度，迅速的让你成为“秃顶”人士。
脱发不仅仅只会加速脱发，造成秃顶，经常熬夜还有几个你意想不到的伤害：
熬夜会增肥，熬夜会引起睡眠不足，而睡眠不足除了引起内分泌紊乱外，还有造成人体出现过度饥饿状态，那么就意味着人体会吃更多食物，长肉长胖就可想而知了。
熬夜还会引起抑郁，对于经常熬夜娱乐的人群，会使人体长期处于亢奋的精神状态，长此以往，人体也会出现疲惫状态，精神状态也会低迷，加剧抑郁的风险。
熬夜会变笨，大脑与睡眠是息息相关的，适度的休息对于大脑是至关重要的，在白天持续用脑后，晚上再继续“虐脑”，只会导致大脑垮掉，会造成记忆力下降，思考能力变差等情况。
当我们发现熬夜加剧我们脱发的时候，就要及时收手了，不能再熬夜放纵下去，除了要保证足够的睡眠，饮食上也要注意，及时补充一些营养来挽救将要丢失的头发。可以适当多吃点富含铁元素的食物，比如蛋类，黑豆，菠菜，鱼类，花生等，另外多吃点富含高植物蛋白的食物，有大豆，黑芝麻等。另外还要多吃点富含维生素E的食物，玉米，卷心菜，猕猴桃，坚果等都含有丰富的维生素E。
通过以上的了解，熬夜不仅会造成秃顶，还存在一些其他潜在危害，所以在此也规劝大家不要再肆意熬夜，无论是工作学习，还是娱乐放纵，都要时刻关注自身健康。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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