海带虽好，这些人需要谨慎吃！
营养师_郑星霞
国家营养师四级，杭州市食品营养社讲师，浙江省食品营养协会会员，今日头条编辑作者，多家营养师培训学校顾问。
海带是我们生活当中经常会吃到的一种海产品，它的味道比较独特清香，并且有非常丰富的维生素以及碘和蛋白质成分，对于我们的人体很有帮助。但是并不意味着每个人都能够吃海带，有些人对于海带可能会有不耐受的现象，或者是吃海带会造成一些不良的影响，今天我就给大家纠正一下这些饮食方面的误区，教给大家正确的吃海带。
一，对海鲜过敏的人。
过敏这种症状是一种典型的自身免疫性的疾病，也就是我们的免疫系统误将我们人体的一些物质当成了外来的物质而进行防御抵抗而引起的。对很多人而言吃海鲜会造成过敏的现象，比较轻微的时候会出现红肿搔痒，严重的时候甚至可能会带来生命的危险。而海带也是以也是一种典型的海鲜，所以对于海鲜过敏的人来说，要谨慎食用。
二，感冒的人。
感冒的人在饮食方面需要比较注意，一般情况下多吃一些清淡补水的食物更有利于感冒的恢复，而在感冒的情况下，如果吃海带的话，将会导致感冒的症状进一步加重，而且会容易引发上火的问题。因为海带是一种法物，所以它对于感冒会有一些不利的影响。
三，胃寒的人。
海带是一种凉性的事物，所以吃了海带之后容易造成胃寒。如果我们大家的肠胃功能本身就不是特别好，经常容易拉肚子的话，那么吃海带可能就会引起腹泻的问题，尤其是在吃了大量的海带之后，更是容易造成我们胃痛的症状。
四，甲亢的人。
众所周知，海带当中的碘的含量是比较丰富的，因为碘是甲状腺激素合成的重要原料，所以如果缺碘的话，将会造成甲状腺肿大。而如果甲状腺激素过多的话，则会引发甲亢的问题。对于甲亢的患者来说，吃海带则意味着提供了更多的合成甲状腺激素的原料，所以可能会加重甲亢的病情。
五，怀孕的人。
在怀孕期间，如果吃过量的海带的话，那么将会造成孕妇的碘含量过高，而这些碘可能会被胎儿吸收，所以很容易引发婴儿的甲状腺的功能紊乱。
海带这种食物虽然说很有营养，对于抗肿瘤以及促进毒素的排出会有一定的帮助，但是并不是所有的人都能够吃海带的，我们大家要谨慎的选择是否能够吃海带。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。