女性不能亏待自己 这些美食来帮你
营养师_金财
国家公共营养师三级，国家食品检验工三级，擅长膳食搭配与营养健康管理，有丰富的实践经验。
现代社会女性很多人也都是非常忙了，特别是很多女白领以及一些精英人士，她们都在事业方面取得了非常大的成功。但是，这样也会造成一个问题，就是亏待了自己的身体。很多女白领为了能够取得更大的事业上的进展，亦或是工作压力非常大，这样的话经常会有加班工作、休息和饮食不规律等非常多的不好的生活习惯的出现。这些不好的生活习惯在短时间内可能不会有太大的影响，但是时间长后很可能会对我们的机体造成一种“亚健康”状态。那么，我们每个女人都不能亏待自己，平常运用食疗的方法就能很好的解决问题，这里就给大家推荐几种美食。
1，女性在日常生活中可以多吃一些芒果。芒果在日常生活中很容易在超市中买到，由于口感非常丰富，非常受大家的喜爱。芒果是一种热带水果，其中含有的各种微量元素都非常丰富。芒果中含有非常丰富的镁元素和磷元素。这些元素对于我们身体中非常多的组织器官都有非常好的帮助。另外，芒果中也含有多种生物活性因子，这些生物活性因子对于我们女性的身体来说有非常大的帮助，有的可以增强免疫力，有的可以起到排毒养颜的作用哦。
2，冬瓜。冬瓜从营养学角度来讲是一个营养非常均衡完美的食物。由于冬瓜中不含有脂肪，含有很多的碳水化合物，因此爱美的女性可以放心吃冬瓜，不必担心因为吃冬瓜造成的发胖的问题。冬瓜中还含有非常多的各种营养物质，可以帮助保护我们的机体，也可以显著减少我们身体内各类组织疾病的发生，另外，冬瓜的水分非常充足，对与女性来说，多吃一些冬瓜可以让自己的皮肤看上去水润有光泽。冬瓜是一种温性的食物，不会对我们的胃粘膜造成刺激，所以大家可以放心吃了。
3，蜂蜜。对于爱美的女性来讲，蜂蜜是一种非常好的日常食疗食物。蜂蜜的营养价值非常高，蜂蜜中含有非常的多的生物活性因子，这些活性因子对于我们的消化系统有非常好的促进作用，因此，蜂蜜具有非常好的排毒养颜的作用。我们在日常生活中可以每天早晨空腹喝上一杯蜂蜜水，因为生活不规律所造成的各类毒素在我们身体内的聚集我们就可以不用担心了。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。