几种容易导致身体湿气比较重的操作,要多注意!

营养师_薛庆鑫

国家三级公共营养师 中国营养学会会员 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员

    生活中,我们总是会听到人们说“湿气”这个词语。湿气也就是身体中有水分排不出去,导致有了“湿气”。很多人不会把“湿气”当回事,也有很多人因为“湿气”重,会去看看中医,然后让中医开一些中药调理一下身体,还有的人会去各个理疗馆做拔罐和按摩。生活中引起出现像这样的情况是有很多的,最常见的诱发原因主要有以下几个。


1.经常在潮湿的环境下居住
   人如果长时间的在潮湿的房子里面居住,也是会导致身体“水分过大”,出现湿气重的情况的。湿气过重很可能会诱发出现风湿疾病,还有的人夏天的时候如果经常开空调,导致身体的汗液无法排出,也是会诱发出现风湿的情况的。平时一定要注意开窗通风,房间里面的被子都是需要经常晾晒的。
2.喜欢吃冷饮
   大多数的女孩子是比较喜欢吃冰淇淋的,冰淇淋属于很凉的食物,还有人喜欢喝冰镇水。这些不好的习惯会导致身体出现脾胃失调的症状,也是会导致出现身体的湿气重的。平时饮食习惯,不要经常吃冷饮,多吃温热的食物,特别是女孩子在经期的时候需要格外的注意。


3.经常熬夜
     熬夜是现代很多人的常态,很多人都知道熬夜对身体不好,主要是会导致肝脏的伤害以及会引起脸上起痘痘的情况。其实,熬夜也是会导致出现身体的湿气过重的。因此,建议不要经常熬夜,尽量在晚上11点之前睡觉。
4.饮食习惯不好,没有规律
    现在的年轻人生活节奏快,工作每天都很忙碌,有的时候不能够正点吃饭。这种没有规律的不良的饮食习惯也是会导致出现湿气重的情况的。因为经常饮食不好,会伤害到自己的脾胃,脾胃不好了就会影响人体的湿气代谢,从而诱发身体湿气过重。因此,建议无论工作有多忙,还是建议平时注意饮食的,三餐固定,一般建议早餐在七点到八点半之间,午餐在中午的十一点到十三点,晚餐的价格在四点半到七点半之间。另外,建议在平时多喝热水,是有利于去除湿气的。


     另外,如果一个人经常喝凉茶,也是会导致出现脾胃虚寒,身体湿气过重的。综上所述,这四种不良的习惯都是会导致身体出现湿气过重的情况的,平时建议避免这些操作,避免湿气过重,会引发不好康复的疾病。例如皮肤病、免疫疾病以及一些关节疾病!

温馨提示:

请不要迷信专家,专家说的对不对,是需要后续的临床试验去不断检验的,而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家,因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做,而且指南的制定首先要参照专家的意见。

展开全部内容