绝经年龄开始提前,女性朋友们不得不防

营养师_白永明

本人为二级营养师,从事多年的饮食调理工作,具有丰富的临床经验,擅长减肥、孕妇等各类人群食谱编制与慢性病、疑难杂症的饮食疗法。

  女性月经期是生理现象,是卵巢功能产生的卵子,周而复始的产生,排出,未受精,产生月经排出等现象,同时,也预示着女性的生理健康与否。月经正常,就说明女性有生育功能,也预示着女性身体健康。如果月经不正常,就预示着女性身体不健康。但是,如果接近50岁,没有月经,这也属于正常现象,如果在40岁之前就闭经,说明身体有健康问题,所以,有一个绝经年龄,正常情况下,绝经年龄规定为50岁左右。

目前,生活条件好了,医疗条件好了,但是,女性的绝经年龄却出现提前现象,这就是一个不正常的现象,不得不引起高度重视,女性绝经年龄提前,就预示着女性衰老提前,衰老的进程加快,有因必有果,有果必有因,因此,一定要注意这个问题,注意提前预防,这里的预防是关键,不要等到绝经后再去调理,到时候就真的晚了。引起绝经年龄提前的原因比较多,主要原因有:

(1)饮食中缺乏铁元素。铁是人体不可缺少的营养素,是合成血液的主要元素,主要成分,主要原材料,主要来源就是饮食,如果饮食不合理,有的人偏食,有的人节食,都会引起铁缺乏,一旦缺乏,就会影响血红蛋白的生成,造成贫血现象,贫血后,血液供应就会不充足,身体为了自保,就会关闭月经,出现闭经现象,出现绝经年龄提前现象。

(2)雌激素缺乏,大家都知道,月经来源于卵巢,卵巢的功能需要雌激素的支持,如果,雌激素缺乏,就会造成卵巢功能下降,就不会产生卵子,出现萎缩现象,身体也会进行提前绝经的。

(3)遗传因素影响。这个因素影响虽然不大,但也有一定的影响,所以,也需要提出来。

上面的因素是主要因素,是影响绝经的重点因素,有的是可以预防的,比如:

(1)饮食要合理,均衡,多样化。这样就可以给身体提供全面的,合理的营养素,就不会产生因缺乏铁而贫血现象,是可以预防绝经年龄的提前的。

(2)多吃豆浆。豆浆中富含雌激素,可以延缓卵巢功能的衰退。预防提前绝经,推后绝经年龄。延缓衰老的进程。

(3)少吃垃圾食物,垃圾食物营养单一,不能满足人体需要的营养素,影响卵巢的功能,会引起绝经年龄的提前。

(4)生活要有规律,预防未老先衰。

 

温馨提示:

请不要迷信专家,专家说的对不对,是需要后续的临床试验去不断检验的,而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家,因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做,而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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