血管堵塞严重威胁生命健康，疏通血管刻不容缓
营养师_王才盈
国家公共营养师三级，食品工艺师，擅长膳食搭配与营养调理，有丰富的营养配餐经验。
对于健康人群的血管是有弹性和韧性，能够很好的收缩，并且内壁光滑无有害物质沉积，但是随着人们年龄的增长和不规律的饮食习惯和生活习惯，摄入大量的脂肪、胆固醇等，会造成血管狭窄、闭塞。以下几种情况都是容易引起血管堵塞的头号杀手，长期摄入高盐高油高脂食物，增加血管中血脂浓度，引起血流受阻。长期熬夜，不规律的生活习惯，使人体内分泌紊乱，导致血管收缩受影响，影响血流速度。缺乏运动会对人体血液循环造成影响，血管里一些有毒有害物质不能及时排除，长期累积也会造成血管堵塞。吸烟人群也是血管堵塞的高发人群，尼古丁会引起动脉粥样硬化等疾病。还有长期饮酒也会增加血管疾病的风险。
保护血管对于每个人来讲都尤为重要，所以疏通血管也是刻不容缓，那么疏通血管的方式方法又有哪些呢？
1）改善饮食，食物是改善血管堵塞的基本条件之一，首先要减少食用一些高油高脂高盐食物，有些食物对于疏通血管有很好的效果，比如海带、玉米、番茄、苹果、茄子、大蒜、洋葱等。日常生活中可以不定期的食用这些有利于血管疏通的食物。
3）远离烟酒，烟酒对与血管的危害性毋庸置疑，所以为了你和你家人的健康要尽量避免烟酒。
4）多喝水，适当的休息。多补充水分能够加快体内新陈代谢速度，有利于血液中有害物质的清除，充足的睡眠同样也是排出有害物质的最佳保障。
以上是有关造成血管堵塞的原因以及疏通血管的一些方法，希望能够引起大家的重视，避免生活中的一些不良饮食习惯和生活习惯不要等心血管疾病找上来才想起疏通血管，那已经为时已晚，疏通血管，刻不容缓。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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