你有被腰疼折磨吗？导致男性腰疼的几个常见原因！
营养师_薛庆鑫
国家三级公共营养师 中国营养学会会员 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员
1.腰肌劳损
由于腰肌劳损导致男性出现腰疼的比例还是比较多的。因为很多男性为了养家糊口，如果没有一个省心的坐办公室的工作，也没有什么学历的。可能会选择做一些高强度的工作，比如去建筑工地或者卸货等。这些工作的强度很大，也属于重体力活了。如果稍微不注意，劳累过度，就可能会导致出现腰肌劳损。这种情况导致的腰疼需要长时间的静养，是可以逐渐康复的。
2.肾虚引起的
肾虚也是导致男性出现腰疼的常见原因，男人肾虚多与性生活有关，纵欲过度是最主要原因，所以如果是肾虚腰痛的话，要注意补肾。饮食中要注意摄入一些富含矿物质锌的食物，例如贝类食物、韭菜籽、黑豆、枸杞等。
3.滥用药物
有些男性由于对自己的性生活的时间不满意，于是盲目的购买壮阳药物。还有的人只要身上有疼痛感，就盲目的食用止疼药。这些都是会导致男性出现腰疼的。想要壮阳的男性，不建议吃壮阳药，不仅仅是有副作用的问题，还会造成身体对药物的依赖。止疼药也不是随便吃的，增加身体负担，会给肾脏和肝脏带来负担，也可能会导致腰疼的发生。不仅如此，这种情况还可能会导致前列腺肥大以及前列腺癌出现。
4.尿道结石或者肾结石
男性如果出现了泌尿系统结石或者肾结石也是会导致出现腰疼的。男性能忍受的最大的痛苦就是肾结石，女性能忍受的最大的痛苦就是分娩痛。可见这种病给男性带来的痛苦是非常大的。
综上，对于男性出现腰疼的诱发原因，很多情况都是与肾脏的健康情况以及劳累有关系的。平时还是建议男性要多锻炼在，增加自己的肌肉含量，这样可以刺激雄性激素的分泌，减少男性患有性功能方面的障碍。平时注意饮食中多吃对肾好的食物，尽量避免进食药物。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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