香蕉可以改善人的不良情绪,话说香蕉对人体带来的各种变化

营养师_白永明

本人为二级营养师,从事多年的饮食调理工作,具有丰富的临床经验,擅长减肥、孕妇等各类人群食谱编制与慢性病、疑难杂症的饮食疗法。

   香蕉是最普通的水果,普通中透着不寻常,是智慧之果,是快乐之果,能够改善人的不良情绪,增强人的信心,对人体带来的变化还是挺大的。

(1)香蕉是高钾低钠水果,可以调节人体的酸与碱的平衡,维护体液的动态平衡,对人体的影响就是血压平稳了,神经的功能正常了,可以预防缺钾,对人体的影响有很大,经常吃香蕉,可以补充钾。钾是人体不可缺少的营养素,可以维持糖、蛋白质正常的代谢作用,维持正常的渗透压,维持肌肉、神经的正常功能,和正常的应激性。

(2)香蕉富含膳食纤维,膳食纤维是不能被人体消化与吸收的,是一种多糖类物质,或者是一类木植素物质。 膳食纤维在保持消化系统健康上扮演着重要的角色,这就是变化,吃对了,您的消化系统就健康了,同时可以预防心血管疾病、预防癌症、预防糖尿病,预防便秘,以及预防其它疾病。纤维可以清洁消化壁,和增强消化功能,纤维可减缓消化速度和最快速排泄胆固醇。也就是有减肥作用。

(3)香蕉富含B族维生素,具有活化脑力的作用,可以增强人的记忆力,增强人的理解力。减轻心理压力,增强信心,改善不良情绪。

(4)香蕉富含维生素C,可以增强免疫力,预防牙龈出血,预防脑出血。

(5)香蕉富含镁营养素,5-羟基色氨,可以降低胃酸,修复胃壁,增强心血管功能,增强心功能。预防脑卒中。

(6)香蕉富含果胶,具有抑制脂肪吸收,有很好的减肥作用,

经常吃香蕉,对人体的健康影响很大,如果能合理搭配,他就是一位良药。

(1)如果经常用香蕉夹蜂蜜泡水当茶饮,可以治疗冠心病。

(2)香蕉两枚,煎热汁一碗,含口中,可以治疗牙痛。

(3)香蕉去皮与百合煮加冰糖可治疗慢性咽炎

(4)香蕉皮适量,水煎,然后洗患处。或用香蕉皮内皮瓤敷患处。可以治疗皮肤瘙痒

香蕉之所以能够引起人体的这么大的变化,就是因为香蕉含有多种营养素,水果中,不仅仅是香蕉能够引起人体的变化,苹果可以保护心脏,苹果可以减肥,荔枝可以补气血,桂圆可以摄血,其他食物同样有引起人体变化的作用,比如:黑米补血,糙米保健,红薯一第一保健食品,圆白菜健脾,保护胃粘膜等等,只要注重通过饮食来调理身体,合理搭配饮食,坚持一段时间,身体就会出现变化,身体就会想着健康方向变化。

温馨提示:

请不要迷信专家,专家说的对不对,是需要后续的临床试验去不断检验的,而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家,因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做,而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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