香蕉是降血压的好帮手，快来了解它的降压效果！

香蕉这种水果一直是家庭里面经常会出现的，因为它的口感甜甜软软的，并且吃起来也非常方便，还有一点就是香蕉对于身体有很大的帮助，尤其是对于老年人而言，不仅仅有利于他们的牙齿，并且对于一些疾病也有很好的控制效果。众所周知香蕉是降血压的好帮手，那么我们真的了解香蕉对于调理身体的效果吗？一起来了解一下香蕉到底有哪些好处一定能让我们收获很多！

高血压这种疾病的患者需要严格的控制饮食，所以在吃饭方面就需要有一定的忌口，尤其是不能够吃太过于油腻的食物，以及含有太多调味料的食物，这就会让很多吃惯了重口味食物的老年人感觉到不适应，所以在饮食方面就会出现一些障碍，甚至会出现食欲下降的情况。这种情况下吃一根香蕉可以补充血糖，保证充足的能量供应，增加饱腹感，不会因为饮食受到了控制而出现体重的减轻。

二，钾离子丰富。

如果我们对于人体的循环有一定的了解的话，会知道高血压的形成机制和钠离子是有很大关联的，香蕉这种水果里面含有丰富的钾离子，所以钾离子进入到体内之后，就会进到细胞当中，交换出一部分的钠离子，这样就可以减轻高血压引起的水钠潴留，让钠离子可以随着尿液排出，对于缓解高血压症状来说是很有效果的。

很多老年人都有习惯性的便秘，甚至好几天都不能够正常的排便，这样的感觉是非常难受的，并且长期物质的堆积以及毒素的堆积对于老年人的新陈代谢来说也非常的不利。香蕉里面的线是纤维非常丰富，所以可以给老年人营造更好的肠胃环境，促进排便，增加新陈代谢的速率。排便排尿的次数多了，自然血压会有一定的降低。

四，用法多样。

预防和治疗高血压不仅仅与钾离子有关，另外与钙离子也有关系，所以，用香蕉和一些富含钙的食物搭配起来是降血压的良好选择。所以我们可以用香蕉和牛奶放在榨汁机里面做成一杯好喝的香蕉奶昔，这样的一杯果汁可以很好的对老年人吸收，从而很好的控制血压。另外大家也可以在中午或者是晚上的时候吃一根香蕉，当做补充体力的甜点。

温馨提示：

请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。