补气血可以改变月经量少的现象,关键要把握这几点

营养师_白永明

本人为二级营养师,从事多年的饮食调理工作,具有丰富的临床经验,擅长减肥、孕妇等各类人群食谱编制与慢性病、疑难杂症的饮食疗法。

  月经量少原因是多种多样的,比如:内分泌失调,妇科疾病,宫寒,身体虚弱,身体消瘦,慢性消耗性疾病,肿瘤等等。只要人体气血有所变化,有所减少,就会影响到女性的月经量。从中医理论讲,月经量少主要与气血不足有关,其他疾病的影响,最终是导致气血不足,想改变月经量,就首先要不足气血。当然需要去除病根。但是,补气血也是有讲究的,必须把握好以下几点。

1)去除疾病根源,从源头上切断消耗气血的病原。如果不好理解,可以举个例子,比如说一锅汤,想要降温,方法是比较多的,可以添加冷水,可以扬汤去沸,但是,这几种方法只是暂时见效,过一会温度还会升高,原因是锅底仍然再烧,只要火不灭,温度是永远会上升,只有釜底抽薪,才能彻底让温度降下来,疾病引起的消耗,造成气血亏虚,是同样的道理,如果不去除疾病的根源,疾病仍然再消耗着人体的气血,即便是不停的补气血,仍然是不能彻底恢复的。所以,只有釜底抽薪,把疾病的根源给去掉,补气血才有效果,才会彻底,月经量少的现象才会彻底的解决。

2)调整饮食结构,这点也是非常重要的,人的生命支撑,全靠饮食能量与饮食营养,没有饮食就没有生命,而且,人体的自我修复功能也是需要靠饮食提供合理的原材料,没有饮食,一切都是空谈,因此,首先要合理调整自己的饮食。

①不要偏食;偏食带来的后果是营养素缺乏,比如说缺乏铁,就会影响到红细胞的生成,就会造成气血亏虚,如果此时单纯的补气血,效果是不好的。

②不要节食;许多肥胖人群,为了减肥,大多数都在节食,这种做法是错误的,不要认为您身体胖,营养就好,营养素就不缺,这是一个误区,胖不代表营养素不缺乏,只是代表脂肪过剩,能量过剩,同样会缺乏维生素,缺乏矿物质的。此时节食,虽然可以控制体重,但是,会造成月经量偏少,甚至会出现闭经。

③ 少吃垃圾食物;垃圾食物比较多,而且比较方便,比较可口,但是,它存在营养素缺乏现象,同样会造成气血亏虚,影响月经量。

④饮食要均衡,多样化;饮食均衡,多样化是关键,只有这样的饮食结构,才能提供足够的营养素,才能提供全面的营养素,生命才能健康活动,气血才能充足,气血充足了,月经量少的现象,不治而愈。

 

温馨提示:

请不要迷信专家,专家说的对不对,是需要后续的临床试验去不断检验的,而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家,因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做,而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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