每天都嚷嚷着要祛湿气，那就先要了解祛湿气的几大误区！
营养师_薛庆鑫
国家三级公共营养师 中国营养学会会员 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员
关于祛湿气的坑，还有哪些是误区呢？
1.大便粘马桶就是湿气重
虽然说大便粘在马桶上有湿气重的可能性，但是并不是说只要粪便粘在上面了，就代表是有湿气了！这仅仅是湿气重的其中一个表现而已！湿气重还可以引起便秘，这种情况不会粘在马桶上，反而是拉不出来！湿气引发便秘，这种情况确实存在，但便秘的情况同样很复杂，由燥邪引发的便秘更常见，而这两种情况的处理方法截然相反。另外，“宿便”导致毒素被吸收等本来就不是科学的概念，大家也不要相信。根本就没有宿便这么一个说法！
2.去湿气要多吃辛辣的食物
有的人认为多吃辛辣的食物可以出汗，具有去湿气的作用。吃辣椒对去湿气的作用并不会很好，反而会 因为辣椒吃的太多而导致胃肠不适，甚至会引发上火，加重便秘的情况。所以，还是不要随便尝试的好！
3.要每天都喝红豆薏米水？
红豆薏米水并不是所有人都适合喝的，有的人身体容易上火，这类人不建议经常喝红豆薏米水，可能会加重上火的症状，容易引发口腔溃疡的炎症问题。另外，一般建议四药用赤小豆，功效会更强一些，但是很多人分不清赤小豆和红豆。最简单的分辨方法：赤小豆体格修长。
4.煮鸡蛋去湿气？
网上流传着用煮鸡蛋拔掉蛋壳以后再皮肤上滚来滚去，可以起到去湿气的作用。这个是不科学的，很多人说：那为什么鸡蛋上面会有水珠？如果鸡蛋不滚在你的脸上，而是滚在了其他地方，也是会有水珠的，主要是因为刚刚煮熟的热鸡蛋遇到低温时的作用，这并不能说明体内湿寒重！
祛湿气要理智，讲科学的方法才能达到好的效果。不要随便相信任何不靠谱的传言，尝试乱七八糟的方法，反而增加了麻烦！
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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