夏天到了天气热？多喝绿豆百合粥！
营养师_郑星霞
国家营养师四级，杭州市食品营养社讲师，浙江省食品营养协会会员，今日头条编辑作者，多家营养师培训学校顾问。
喝粥是很多人都具备的良好的习惯，在夏天的时候，我们大家可能会觉得喝粥太热而且太腻了，很多人都会在夏天的时候选择暂时不喝粥，其实我认为这是由于我们对于粥的种类没有把握好而引起的。在夏天的时候，如果我们大家可以选择喝绿豆百合粥的话，那么对我们将会有很大的帮助作用。绿豆百合粥是一种与夏天非常搭配的粥，能够给我们的夏天注入更多的活力，今天我给大家介绍一下绿豆百合粥的营养价值有哪些。
一，可以解暑。
众所周知，夏天的温度是非常高的，在过于高温的情况之下，我们的人体可能无法正常的适应这过高的温度，所以可能无法调理机体的协调以及内环境的稳定，那么我们就可能会出现大量出汗以及中暑头晕的问题。在这样的情况之下，我们就应该积极的采用一些合理的方法来帮助我们的机体进行调整，比如说喝绿豆粥就是一种良好的选择，因为绿豆它本身是凉性的，所以可以帮助我们赶出身体内的热气。
二，对皮肤有好处。
经常喝绿豆粥的人都会发现，喝绿豆粥对于调理皮肤状态有一定的帮助，比如说对于现在的青少年而言，如果经常长青春痘的话，就可以多喝一些绿豆粥，它可以帮助皮肤消炎止痛，可以帮助消除红肿痘痘当中的一些细菌，从而让皮肤恢复光滑细腻。
三，润肺。
现在的空气质量越来越不好了，现在的空气里面有各种各样的灰尘以及一些可吸入的呼噜颗粒物，对于我们的肺部将会造成严重的危害。再加上有些人非常喜欢吸烟，所以很容易出现一些肺部的疾病。但是喝绿豆百合粥的话，可以帮助我们滋润我们的肺部，防止出现剧烈的咳嗽的问题。
四，安神。
在夏天的时候，很多人会出现焦躁不安的情况，这种情况喝绿豆粥是有一定的帮助的，绿豆里面有一些成分可以帮助我们舒缓过于焦躁的情绪，并且可以给我们带来更好的心理以及睡眠状态，比如说对于更年期的患者来说，就可以多喝一些绿豆粥。这样的话可以让我们缓解过于焦躁的情绪，从而有更加安稳的睡眠。
在夏天的时候喝粥对我们身体内水分的补充，以及对于营养的摄入是有很大的帮助的，而绿豆百合粥的作用更为明显。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。