夏天哪些食物可以预防腹泻？分享给你
营养师_许燚坤
国家三级公共营养师，专业营养配餐，对膳食搭配有较深的了解认识。
夏季如约而至，在火辣辣的太阳的摧残下，很多人都喜欢去吃一些很冰的东西来止渴解暑。顶着热气腾腾的气温吃着冰爽甜美的雪糕似乎是一件很惬意的事情，但是很多人会因为吃冰的食物而导致发生拉肚子的现象。所以说，即便雪糕冰激凌再过美味，在夏天这个敏感的季节也要注意用量，不要多吃，否则的话，就很容易发生腹泻现象。并且，这里有几种常见的食物可以预防生活中的腹泻问题，希望可以帮助到大家。
一、喝一些酸奶
酸甜可口的酸奶一直是小姐姐们的心头爱，但大家不知道的是，酸奶还是一种可以有效防止拉肚子的一个神奇食物。因为，如果多喝一些酸奶的话，我们人体肠道内的一些有益细菌群就会增加，也会对我们的消化功能也有很好的改善作用。所以说，我们在夏季的时候可以多喝一点酸奶，这样的话可以减少拉肚子的风险哦！
二、喝一些兑水的醋
没错，就是我们日常生活中最常见的食用醋。因为醋有很好的杀死有害细菌的作用，所以能够对一些有细菌引起的拉肚子有一定的防御作用。而且，夏季你平时吃饭的时候可以在汤里多放一点醋，既排毒养颜又清热解毒。再者，喝一些兑点水的醋会有更好地预防效果，所以炎热的夏季，让我们和“醋坛子”成为好朋友吧！
三、喝一些粥
在这个快餐横行的时代，已经很少有人会放慢脚步去吃一碗热气腾腾的粥了。其实粥是一种很养胃的食物，使我们的消化功能得到很好的改善，所以说，当你劳累一天后，可以煮一碗热气腾腾的粥，既可以使你的倦意褪去，又达到润肠养胃的神奇效果。再者，只要你的胃很健康，就会降低拉肚子的概率。
四、可以经常喝茶水
夏季经常见一些老人家优哉游哉地提着小茶壶转来转去，其实你不知道的是茶叶有很好的预防腹泻的功效。因为茶叶里含有一种特殊的酸，有消灭细菌防止拉肚的作用。因此，在烈日炎炎的夏季，我们可以养生的躺在摇椅上，为自己泡上一杯绿茶，既赏心悦目，又清新可口，还防治腹泻。
生机勃勃热情似火的夏季不能让拉肚子羁绊住你自由的脚步，不能让腹痛成为你拒绝潇洒的借口。所以说你尽量好好看一下上面的这些方法，还深爱的自己一个活力四射的完美夏天。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。