海带不仅好吃，还有这么多功能！
营养师_金昌盛
国家三级公共营养师，国家三级检验工，河南省营养保健协会成员。
一 补钙补碘还抗癌
还得到含钙量是非常高的，同时还有一天的铁离子，所以平常吃一些海带，有很好保健作用，同样的还在，你的钙，可以防止我们血液酸化，这有助于防治癌症，同时还带也可以排除我们人体胃肠内细胞癌变，这样就会起到防止胃癌发生的作用。还得含碘量非常丰富，可以促进甲状腺的分泌，这样我们就不会得大脖子病。孕妇如果缺少碘元素，那么就会影响他体内胎儿的生长发育，智力低，所以孕妇应适当吃海带。
二 药用价值非常高
多吃海带可以起到无法美发的作用，可以让我们的头发变得非常乌黑亮丽。而且海带可以防止我们血管里的脂肪堆积，所以吃海带可以起到降血压，降血脂的作用，还在中可以有一些特殊的化学物质，可以防止我们雪山的行程，这样就会预防一些关于血液栓塞的疾病。而且海带可以让我们人体肠道里可以及时清除我们肠道内的代谢废物，并且把一些毒素排出体内，所以可以防止直肠癌的产生，也有一定防止便秘的功能。海带还可以起到排除放射性元素的作用，这样的话，对于这些有害物质的排除和阻止吸收的作用，对我们的身体是有很好帮助的。
三 风味独特吃法多
海带的味道十分独特，还得吃饭，有非常多，可以凉拌，也可以炒，还可以煲汤都可以吃，但是还带的吃法是非常有讲究的。一班还在补课，与猪血一起吃，这样两者放在一起吃，可以让我们产生便秘的现象。还在比较适合和豆腐一起吃，会对我们的身体有非常大的好处。凉拌芝麻海带就是一道非常有营养的凉菜了，先把芝麻炒香，再把海带洗干净，切成细丝蒸熟之后，放入一定量的背景错疼，干了以后搅拌均匀，撒上芝麻，然后拌匀就可以吃了。这道菜不仅能够美容，还可以有延缓衰老的作用。
海带虽然好，但并不是每个人都能多吃的，如果有脾胃虚寒的人们，那就最好不要吃海带，而且对于关节炎的患者也不应该多吃海带，甲亢的病人也应该少吃海带。吃完海带之后，不要马上喝茶，也不要立刻吃比较酸的水果。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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