你还不住嘴!一盒薯片约等于4碗米饭!

薛庆鑫营养师

国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员

  很多人喜欢,没事的时候来一盒薯片,消遣一下无聊的时间。殊不知,在咀嚼的过程中,4碗米饭下肚了……行啊,少年!饭量见长啊!哎呦,小伙,肚子也见长啊~

 

  以某品牌薯片举例,并且是所谓的非油炸薯片。该品牌薯片营养成分表显示:每份含脂肪24.2g。每一盒104g,为了方便理解,我们暂且当做每盒100g吧,毕竟还得掉渣。通过这两个数据,我们可以推断出于,吃一盒该品牌薯片,就相当于吃下去了24g左右的油脂。

 

 《中国居民膳食指南》推荐:每日烹调油的摄入为25~30g

  显然,吃一盒薯片基本满足油脂摄入需求了。等等,我们每天不能靠吃薯片补充油脂啊,得吃菜吧?!超标了,Over~

  关于薯片与米饭,请看下方表格:

 

    一目了然,你还不住嘴吗?放开那薯片,不要胡来!

    我说完了!皮皮狗,我们走~吃薯片,增肥去!

 


温馨提示:

请不要迷信专家,专家说的对不对,是需要后续的临床试验去不断检验的,而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家,因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做,而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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