喜欢吃桂圆，好处多多！
营养师_金昌盛
国家三级公共营养师，国家三级检验工，河南省营养保健协会成员。
桂圆又有龙眼，是一种非常受人喜欢的水果，桂圆吃起来非常香甜，而且色泽晶莹，水分很多，还特别的甜美，所以受到非常多人的欢迎。从中医的角度上来说，桂圆是一种温和的食品，可以健胃消食，对脾有好处，还可以起到壮阳，益气补虚，养血，安神的作用。下面就给大家介绍一下，桂圆的好处。
一 防治疾病效果多
不要不接近一样，价值非常丰富，而且它的食疗作用也非常强。经过科学实验证明，多吃桂圆可以增强我们的记忆力，还可以消除我们的疲劳感，对于我们身体也有一定的镇静作用，同时桂圆还有一些抗衰老的作用，能够抑制我们衰老的速度，所以对于一些女性朋友来说，桂圆也是一种不可多得的美容食品。同时桂圆里也有一些特殊的有机化合物，这些化合物可以抑制癌细胞的增殖，可以防治癌症的发生，除此之外，桂圆还可以治疗贫血，腹泻，痴呆，所以总的来说，桂圆是一种可以防治各种疾病的好的水果。
二 桂圆食疗方子多
通过上面的一些介绍，大家肯定知道，桂圆可以延缓衰老，提高我们人体的免疫力，所以对于那些身体比较虚弱，脾阴不足的人来说，多吃桂圆对他们很有好处，那么我们如何利用桂圆来做成药膳呢？如果我们每天晚上睡前吃十个桂圆，就可以起到安神的作用，可以对失眠有很好的帮助作用。每天早上的时候，我们可以用十颗桂圆的取肉，然后再煮两个鸡蛋，加入适量的白糖，空腹吃就可以起到补脾补肾，补气血的作用。如果我们用粳米，桂圆，红枣一起煮粥，再加入一定量的红糖，早上晚上各吃一碗，就可以起到补脾生血养胃的作用，对于老年人来说，这道粥也非常的健康。
三 这些疾病不能吃
桂圆虽然对我们身体很有好处，但是有一些患有一些疾病的人，不应该多吃桂圆，如果有怀孕的妇女，也不应该多吃一些桂圆，不然会引起大便干燥，口干舌燥的症状。因为桂圆性温热，容易引起上火的症状，所以对于那些发烧，体热的人们来说，是不应该多吃桂圆的。而且需要注意的是，小孩子在吃桂圆的时候，一定要注意了，千万要小心桂圆的核，避免误吞而引起的窒息。
总的来说，正常时候吃一些桂圆是有好处的，但是要注意的是，我们要区分桂圆和龙荔的区别。龙荔便宜，但是有毒，对人体有害，而且龙荔皮比较光滑，果肉粘手，不容易剥皮，也不够甜，有不法分子用龙荔偷偷代替桂圆，所以我们在买桂圆的时候一定要小心！
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。