好的饮食原则是什么？

好的饮食原则是必须要养成规律的饮食习惯，同时饮食上要做到丰富多样化，应尽量避免挑食和偏食，不可暴饮暴食，吃东西时要细嚼慢咽。

1、规律饮食：在日常生活中必须要养成规律的饮食习惯，要定时吃饭，三餐规律之后才可以有助于胃肠道适应，有助于食物尽快的吸收和消化，要尽量避免三餐不规律，比如在早上不吃饭，或者是在晚上很晚的时候才吃饭，这些都有可能会对胃肠道产生影响。

2、饮食丰富：在饮食上必须要做到丰富多样化，不可以挑食或者是偏食，要保持热量的平衡。可以适当的吃一些优质蛋白类的食物，比如各种各样的肉类食物，同时也需要吃一些含有维生素以及微量元素比较丰富的新鲜水果和蔬菜，能达到营养互补的效果，要尽量避免只吃单一食物。

3、不暴饮暴食：每次吃饭都不可以暴饮暴食，只需要吃到七八分饱即可，如果每次饮食量摄入过多的情况下，就会加重胃肠道的负担，也可能会导致恶心呕吐和腹部胀痛的症状出现。

4、细嚼慢咽：吃饭的时候必须要细嚼慢咽，不可以狼吞虎咽，这样才有助于食物快速的消化和吸收。