在平时生活中可以进食一些含维生素a，维生素C，以及维生素e，蛋白质比较丰富的食物，比如香蕉，苹果，百香果，鸡蛋，牛奶，猪皮，阿胶，燕窝，牛肉等，有利于维持皮肤的正常代谢，同时还可以加快皮肤的新陈代谢，有助于改善皮肤。
在平时生活中适当的进食一切含维生素以及蛋白质的食物，能够有效的增加皮肤的抵抗力，减少污染同时也能够避免日晒对皮肤造成的伤害，维生素还可以起到抗氧化的作用，长期进食含维生素的食物能够抑制黑色素的沉淀，进而改善肤色暗沉的现象。