胃不好可以吃山楂、酸奶、红枣、苹果、核桃等零食，但是不要一次性吃得太多，避免增加胃肠道负担。
1、山楂：如果自身的胃肠功能不是很好，在平时可以少量的吃，山楂当中含有柠檬酸、山楂酸、苹果酸、多种维生素等成分，能够促进食物消化和吸收改善消化不良症状。
2、酸奶：在平时也可以少量的喝一些酸奶，因为当中含有柔和酸，可以停留在胃部，有助于保护胃壁。
3、红枣：红枣叶是比较常见的一种食物，能够起到养血安神和滋心运费作用，但是不建议吃的过多，否则就会增加胃肠道负担，从而会引起腹部有不适症状。
4、苹果：苹果是属于比较常见的一种水果，能够起到开胃醒酒功效，如果自身患有慢性胃炎或者是消化不良，出现了便秘情况，可以少量吃苹果能够促进胃肠道蠕动，可以缓解症状。
5、核桃：平时还要适当的吃一些核桃，核桃是属于坚果类食物，是属于保健养胃一种食品，能够起到养胃健胃作用。
在平时要减少吃一些膨化食品，也要减少吃辛辣刺激性食物，否则就会对胃肠道造成刺激，影响到身体恢复。