吃饭太多，饮食没有节制，经常吃一些热气难消化的食品比如鸡蛋，汉堡，地瓜等等，都会给人的肠胃带来很大负担，经常吃这些食物造成消化困难，久而久之容易形成便秘，并且阻碍营养吸收。怎么才能调理好肠胃，有助于食物消化呢?小编给大家介绍4种饭后水果。
1、木瓜。一向以美白、低热量著称的木瓜，首次荣登水果榜的榜首。
木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科学家最新研究还发现，存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
2、橙子。橘子和橙子都含有丰富的维生素C和叶黄素，有很好的抗氧化作用。和橘子一样，芒果中的胡萝卜素含量也很高，虽然营养价值丰富，但短时间内不能吃得太多，否则血液中的胡萝卜素浓度过高，就会沉积在皮肤内，使皮肤发黄，引发胡萝卜素血症。
3、草莓。最新研究发现，草莓还有巩固齿龈、清新口气、滋润咽喉的功效。草莓肉甜汁美，又有一定的抗癌作用。
4、苹果。西方有句谚语：一天吃一个苹果，让医生远离我。与去年相比，苹果虽然在榜，名次却有所下降。这主要是因为在全球范围内，苹果的种类很多，质量却参差不齐，化肥农药的使用导致苹果的糖分上升，维生素含量却在减少。
葛声主任指出，苹果中的膳食纤维含量较高，能对肠胃功能起到双向调节作用。腹泻时吃苹果能起到很好的收敛作用，便秘时吃苹果又能帮助缓解症状。
由于工作和生活的节奏过快，很多人没有能好好对待自己的肠胃，经常吃一些难消化的快餐，面包，但是饭后如果可以适当的吃这些水果，对消化吸收是很有帮助的，而且还能健康减肥，防止脂肪过度堆积，不过吃水果要适量，一次吃太多也容易拉肚子的。