苦瓜炒鸡蛋是一道常见的菜肴,是由新鲜的苦瓜和鸡蛋搭配所做而成,做法过程十分简单,而且营养价值丰富,苦瓜当中含有大量的维生素以及微量元素,经常食用苦瓜对人体有一定的好处,苦瓜具有美容养颜的功效,做法也有很多种。
主料;苦瓜半个,鸡蛋2个
辅料;食盐2小勺,植物油1大勺,水适量
苦瓜半根,洗净,挖去囊,鸡蛋两个
苦瓜切成片,放入干净的碗里
苦瓜里加一小勺盐
用手抓捏苦瓜,用盐杀出苦瓜的苦味
用水冲洗一下,进一步去除苦味
苦瓜捞出挤干
打入鸡蛋,加一小勺盐充分拌匀
锅里加少许油烧热,倒入苦瓜鸡蛋液,翻出至鸡蛋凝固即可离火装盘
苦瓜的功效与作用
1.清热益气
苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效,对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。
2.保护机体
苦瓜具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。
3.抗癌
苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原,具有一定的抗癌作用。
4.降血糖、降血脂
具有降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化、抗菌以及提高人体免疫力等药用和保健功能。
5.美容肌肤
苦瓜能滋润白皙皮肤,还能镇静和保湿肌肤,特别是在容易燥热的夏天,敷上冰过的苦瓜片,能立即解除肌肤的烦躁。