很多人都有血脂高的问题，血脂高是一个因为饮食营养过度造成的，所以当出现血脂高的现象以后，大家首先要注意的就是饮食方面的妥当安排，尽量吃一些对身体有营养价值的能够促进吸收的美食，血脂高的人在平时可以吃红枣，不用担心会发胖。
红枣性和补气血，不过因为其性比较粘稠，吃太多可能会引起体湿。
建议平时用枸杞菊花泡水喝比较好，补益精血的同时也可以降血压。
平时可吃些海带瘦肉粥、山楂粥、葛根绿豆菊花粥、胡萝卜粳米粥、决明子海带粥、海带绿豆粳米粥、马蹄海带玉米须汤、菊楂决明饮、鲜芹汁、冰糖炖海参、夏枯草煲猪肉等，有利于辅助治疗高血压。
另外，饭后用两片山楂泡水喝，有降脂之效。另外，平时也可多吃些平菇炖豆腐、洋葱肉片、素炒黑木耳白菜、芹菜瘦肉粥等，都有助于降血脂。