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亚麻籽油每天吃多少

发布时间:2022-12-15 3000人阅读
王磊副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院

亚麻籽油每天吃可以控制在15毫升左右,但是具体的数量需要根据年龄判断,如果是儿童每天的摄入量需要控制在5毫升左右。

亚麻籽油主要是采用亚麻籽作为原材料制作而成,里面的营养价值比较高,可以通过凉拌食用或者是加热之后炒菜时用,但是需要注意,亚麻籽油在炒菜的时候需要给予低温的烹饪,可以避免里面的营养元素受到影响,也有利于营养价值的发挥。

亚麻籽油每天的数量需要控制在一定范围内,避免摄入过多之后对健康造成影响,而在平时需要将其在低温环境当中保存,可以避免性质发生改变。

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