怀孕初期大多数可以吃紫苏，少量的吃一般不会造成太大的影响，但是需要避免过量的吃。
怀孕初期需要补充所需的营养物质，要吃一些含营养物质比较丰富的食物。紫苏是属于一种营养物质比较丰富的食物，紫苏当中含有丰富的维生素、矿物质、微量元素、蛋白质等营养成分，这些营养物质是人体消耗所需的营养物质，吃了以后对胎儿的生长发育有着促进效果。
紫苏需要避免过量的吃，否则会引起肠胃道负担，可能会引起消化不良性的胃肠道胀痛、恶心呕吐等不适症状。