菊苣菜的简单做法是什么?

发布时间:2018-02-21 1742人阅读

说到菊苣菜的吃法很多人马上就会想到凉拌,因为菊苣菜具有清热解毒的作用,在感觉上具有的清热的菜凉拌着吃会把效果发挥的更好,对身体健康非常有帮助。那么我们平时在家里做菊苣菜的时候,要怎么做才会把菊苣菜的功效发挥出来,还可以吃到菊苣菜的美味呢,现在就来了解一下菊苣菜的家常做法吧。

1、小橘子菊苣沙拉

(1)底部白嫩、叶尖鹅黄的菊苣,是在无光环境下栽培出来的蔬菜,所以才能有那么洁白光亮的色泽。另外市面上也有紫红色和红色的品种。

(2)菊苣一片片洗净后沥干或用厨房纸巾擦干。橘子对切,只取果肉的部分,果皮和白色纤维剃除。

(3)搭配义大利黑醋、初榨橄榄油,最后洒上一大匙帕马森起司即可。

2、比利时菊苣龙虾色拉船

(1)烧开一锅水,加入龙虾尾煮10分钟或直至熟透

(2)捞起龙虾尾,泡在冰水中放凉

(3)去掉龙虾壳后将肉切件

(4)洗净比利时菊苣,一片片拆开

(5)芒果去皮去核切粒;紫洋葱切粒

(6)将沙拉酱、酸奶、甜辣酱、柠檬汁。蜂蜜、盐及黑胡椒拌匀

(7)准备一个大碗,加入龙虾肉、芒果、紫洋葱、法葱及酱汁拌匀成沙拉

(8)将沙拉放在比利时菊苣上,撒上法葱即成

3、火腿菊苣烤珍珠鸡

配料:

珍珠鸡4只,每只重约2300克,切四等分,盐和胡椒粉适量,特级初榨橄榄油120毫升,迷迭香枝4个,切成2.5厘米长的段,意大利熏火腿8片,约重110克,无盐奶油30克,比利时菊苣6个(约重1100克),每个纵切四等分,嫩蒲公英叶或芝麻菜110克,奶油煮小土豆若干,上菜用

步骤:

(1)烤箱220摄氏度预热。把鸡的全身用盐和胡椒粉调味,放到2张大的带边烤盘里,鸡皮那面朝上。洒上60毫升橄榄油,在周围摆上迷迭香枝。在烤箱上中部把鸡烤制40分钟,直到全部都烤到,其间把烤盘放到下中部,并调换烤盘的方向。把烤出的汁倒进油壶里。

(2)同时在一个大锅里,把剩下的60毫升橄榄油加热,直到冒泡。把4片熏火腿放进锅里,每片之间稍重叠,用高火炸大约3分钟,翻面一次直到炸脆。盛到垫有厨房纸巾的盘子里。剩下的火腿用同样的方法处理。

(3)把锅里的油倒出来,只剩30毫升,然后放进奶油。放入菊苣,切面朝下,用高火煎大约12分钟,翻动直到变焦变软。用盐和胡椒粉调味。把蒲公英叶放进锅里翻炒大约2分钟,直到刚变蔫。

(4)把烤鸡放到盘子里,周围放上菊苣、蒲公英叶和脆火腿,搭配煮土豆即可上桌,保留下的烤汁也放到桌上。

4、菊苣牛排

材料:

牛排、黑胡椒、盐、菊苣、西兰花、黄油

步骤:

(1)西兰花放盐开水焯好后放凉水里冷却后捞出备用;

(2)牛排用刀背拍松后抹盐和和胡椒碎腌20分钟;

(3)放黄油热锅煎好牛排摆盘即可。