家常糖醋鱼怎么做好吃?

发布时间:2018-03-09 2759人阅读

很多人都喜欢吃家常糖醋鱼,这种菜式口感里嫩可口,回味无限,糖醋鱼吃起来比较甜酸,这道菜的做法有多样,但不管怎么多种做法,但酸甜的口感都是共同之处的,糖醋鱼可以用草鱼来做,今天跟大家说说这个家常糖醋鱼的做法很简单,看了以后你就会知道怎么做了。

一.原料

草鱼(1条),油适量,盐适量,生姜适量,大葱适量,大蒜适量,白糖适量,陈醋适量,番茄沙司适量,生抽适量,老抽适量,鱼露适量,生粉适量,料酒适量,面粉适量。

二.方法

1.将鱼处理干净,备好姜葱蒜。

2.在鱼身每隔2厘米处打斜刀,然后将鱼身上抹上料酒和细盐,再上下码上姜丝腌制10分钟。

3.腌鱼时把葱蒜切成蓉。用适量生抽,老抽,醋,番茄沙司,盐,白糖,鱼露,加温水搅匀调成一碗酱汁。用适量面粉和生粉加水搅匀调成粉浆备用。

4.腌好的鱼去掉姜丝,沥干水份,均匀的裹上粉浆。

5.锅中宽油,当油温达到8成热时手提鱼尾先把鱼头入锅稍炸片刻,同时用勺子舀油淋在鱼身上定型。

6.接着把整条鱼放入锅内炸至表面金黄。

7.把炸好的鱼沥干油后摆入盘中。

8.锅中留少许底油,把葱蒜蓉下锅煸香出味。

9.加入调好的酱汁大火烧开。

10.再淋入水淀粉大火收汁即成糖醋汁。

11.最后把煮好的糖醋汁均匀的浇入鱼身即可。

三.注意事项

糖醋的比例可以根据自己的喜好调节,加番茄沙司或番茄酱能使成品更加红亮鲜美。炸鱼时油温要热,鱼头下锅后在鱼身上淋油可以让鱼的花刀定型,成品纹路更清晰。

四.鱼营养功效

鱼肉的肌纤维比较短,蛋白质组织结构松散,水分含量比较多,因此,肉质比较鲜嫩,和禽畜肉相比,吃起来更觉软嫩,也更容易消化吸收。所以,可以看出,鱼类具有高蛋白、低脂肪、维生素、矿物质含量丰富,口味好、易于消化吸收的优点,有健脾养胃的作用。鱼肉的脂肪含量一般比较低,大多数只有1%--4%,如黄鱼含0.8%、带鱼含3.8%、鲐鱼含4%、鲢鱼含4.3%、鲤鱼含5%鲫鱼含1.1%鳙鱼(胖头鱼)只含0.9%、墨斗鱼只含0.7%。鱼肉的脂肪多由不饱和脂肪酸组成,不饱和脂肪酸的碳链较长,具有降低胆固醇的作用。鱼肉含有大量的蛋白质,如黄鱼含17.6%、带鱼含18.1%、鲐鱼含21.4%、鲢鱼含18.6%、鲤鱼含17.3%、鲫鱼含13%。鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质,而且蛋白质所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要,容易被人体消化吸收。长期食用,有提高免疫的作用。