人的嗓子其实是非常脆弱的，因为人的喉咙中不仅有扁桃体，声带，很多人在说话的时候声音嘶哑，是嗓子中的声带出现问题，声带出现问题容易失声很难治愈，所以在平时要先保护好嗓子，才能保证在平时的说话和交谈中不会受到影响，很多人的声带受损，要学会保养嗓子的方法，夏天少喝冰水，多喝清热去火的茶叶，少吃辛辣油腻的食物，多吃水果，这些都是可以很好的保护嗓子，同时在注意说话的时候，不要大声的喧嚷，因为大声的吼叫是会对声带造成损伤的。
健康护嗓小妙招
保护嗓子的健康也是每个人生活中重要的一部分，以下妙招能帮助大家保护好嗓子：
1、注意保暖。
夏天少喝冰冻的饮料，多喝一些清热去火的茶更好。
2、避免长时间讲话后吃辛辣食物，吃冰棒和喝冰镇饮料。
因为长时间用嗓会造成声带疲惫红肿，刺激性的食物会加重症状。
3、避免在大量用声前吃甜食。
甜食吃多了会加重胃肠转化的负担，胃肠负担加重，就会将其转化成痰浊。尤其是感冒发烧和嗓子发炎期间，更忌甜食，宜饮食清淡；这时候声带组织非常的娇嫩，也需要尽量少说话。
4、不要过多地清嗓子
我们清嗓子的时候气流会猛烈地震动声带，从而损伤声带，此时最好小口饮水润嗓。如果嗓子长时间感觉不适，必须不停地清嗓子，就去医院检查一下，也许是过敏、感冒或其他咽喉疾病的原因。
5、淡盐水漱口
漱口可以减少咽喉炎及上呼吸道感染引起的炎症，早上、饭后及睡前用淡盐水漱口。
护嗓食疗方推荐
除了日常护嗓之外还可以多喝些护嗓的饮品，下面就推荐几种护嗓食疗方。
鲜姜萝卜汁
材料：白萝卜100克、生姜50克。
制法：上述材料洗净打碎取汁，混合后含咽。
功：效白萝卜有去热、止咳的作用，鲜姜可以理气止呕、化痰驱寒，两者同用，可起到化痰止渴的作用。鲜的汁液还能润燥，故本品可治疗急慢性咽喉疼痛，失音等症状。
雪梨炖冰糖
材料：雪梨1～2个，冰糖适量。
制法：将雪梨洗净，去蒂切块。把切好的雪梨放入容器中，加入冰糖，上锅蒸30分钟。
功效：雪梨炖冰糖这道营养茶水能够起到止咳化痰、润肺清燥以及养血生肌的功效。
注意：梨不能与螃蟹同食，同食伤胃。