胀气吃菌类食物有用吗

发布时间:2018-03-26 2730人阅读

胃肠胀气一般都是消化系统不好,也是经常会出现的一种现象,尤其是上班族久坐不起,饮食不规律,长此以往影响胃肠的健康。胀气一般会出现腹痛、打嗝、放屁等症状,对此要多吃些豆类和菌类食物、山楂、容易消化的粥类,长期坚持才能很好的预防和控制。那么生活总我们还需要注意哪些呢?

1、胃肠胀气的症状

胃肠胀气是人们消化不良的一种明显表现,它发生以后表现出的不良症状有很多种,像腹痛、恶心以及打嗝等,另外有些人出现胃肠胀气以后,肚子还会响个不停,特别爱放屁或者腹部有胀痛感,再就是人们胃肠胀气时,放的屁会特别臭,这些都是人们的胃肠胀气的常见症状。

2、胃肠胀气的原因

引起胃肠胀气的原因很多,最重要的一点,就是人们平时吞入的气体过多,另外大肠中的细菌产生发酵也是引起胃肠胀气的一个重要原因,细菌在发酵过程中会产生大量的气体,而且这些气体还很难从人体内排出,时间长了,就形成了胃肠胀气。另外胃酸过多也是引发人们胃肠胀气的一个重要原因,胃酸过多以后会产生二氧化碳并在人们胃部积存。

3、胃肠胀气吃什么食物好

胃肠胀气可以通过多种食物进行调理,最常见的就是豆类食材,大家可以吃一些黄豆排骨汤,也可以吃一些黑豆,都能让人们胃肠胀气的症状减轻,另外也可以多吃一些山楂或者大麦,以及一些容易消化的粥类,对减少胃肠胀气也有很大的好处。