豆豉烤鱼是日常生活中十分常见的一道美食,做法简单,而且营养丰富,经常食用鱼肉可以补充人体蛋白质,以及多种微量元素,而且还可以预防身体疾病,促进身体新陈代谢等,而豆豉烤鱼味道鲜香可口,制作简单,可以将豆豉加入鱼肉中烧烤即可。
豆豉烤鱼
辅料:藕1节莴笋1根
调料:食盐5克葱1段姜1块蒜1个八角3个花椒40粒料酒3汤匙生抽30毫升老抽10毫升豆豉100克孜然20克香叶2片白糖15克
做法:
1、将草鱼去鳞去鳃,去除内脏后洗净沥干水分。大葱切段,姜切片,大蒜去皮。
2、把葱段,姜片塞入鱼肚中,再放几片姜在鱼的表面,倒入料酒,10克孜然和1/2茶匙的盐,将鱼腌制大约20分钟。
3、再把腌好的鱼放入,两面都刷上一层油,烤箱预热至220度,放入鱼烤8分钟。
4、炒锅中倒入油,大火加热,待油5成热时,先放入大蒜煎炸成金黄色,然后放入姜片和大葱,再倒入豆豉,用小火炒香后,放入花椒,八角,香叶和剩余的10克孜然,继续炒出香味后,倒入500ml水。
5、调入1/2茶匙盐,生抽,老抽和糖,大火煮5分钟后,下入切好的藕条和莴笋条,继续煮5分钟。
6、将鱼拿出翻面,再刷上一层油,放回烤箱继续烤6分钟。
7、烤好后,把熬好的汤汁及菜(藕条和莴笋条)倒在烤盘中,放入烤箱烤5分钟即可。
食材
主料鲫鱼600g虾500g辅料橄榄油25g盐10g洋葱400g香芹250g黄瓜150g胡萝卜100g泡发黑木耳100g蟹味菇100g香菜50g料酒50g豆豉15g郫县豆瓣酱20g砂糖10g酱油10g芝麻适量孜然适量
1、将鲫鱼清洗干净,劈开备用;
2、将虾清洗干净,与鲫鱼放在一起,加入5克盐,50克料酒,腌制1小时;
3、腌制鱼的过程中,将洋葱、香芹等配菜清洗干净;
4、准备豆豉、豆瓣酱、砂糖等调味料;
5、准备烤盘,烤盘上面盖上锡箔纸;
6、在锡箔纸上面涂抹一勺橄榄油,约5克;
7、鱼和虾腌制1小时后,摆放在铺好锡纸的烤盘上;
8、用勺在鱼身和虾上面涂抹橄榄油,每次少涂,反复涂抹几次;
9、将芝麻和孜然混合后,撒在鱼身上和虾上,入味20-30分钟左右;
10、将入味后的鱼和虾送入预热好的烤箱,温度190度25分钟;
11、烤鱼过程中,先将洋葱、香芹、黄瓜等配菜切条;
12、烤箱剩余时间10分钟时,在炒锅内放入少许橄榄油;
13、加入豆豉炒出香味;
14、加入郫县豆瓣酱炒出香味;
15、加入洋葱、香芹、胡萝卜翻炒;
16、加入木耳、蟹味菇翻炒;
17、加入5克盐、10克砂糖、10克酱油和适量的芝麻、孜然翻炒至菜7成熟;
18、关火后加入黄瓜和香菜拌匀;
19、从烤箱中取出烤鱼;
20、将炒至7分熟的配菜覆盖到鱼和虾身上,汤汁浇在上面;
21、将烤盘再次送入烤箱,195度,烤10分钟;
22、取出即可食用啦