合理有效的吃增肌粉对身体是没有副作用的，在吃增肌粉的时候要了解合适的方法，要了解一些服用的时间的问题，比如说在一开始的时候应该少量的服用，看身体是不是有一些不良的反应，如果没有，那么可以适当的增加用量，另外在使用增肌粉的时候，一定要配合相应的运动健身，这样才能够达到合理的效果。
增肌粉没有副作用一、增肌粉没有副作用增肌粉是纯天然提取，没有任何的副作用。但是增肌粉的种类非常之多，若想想吃就要了解其作用与服用方法，如果是买回家一天吃一勺，或者还舍不得吃，就会达不到应有的功效，甚至还不如不吃。增肌粉要按照自身的体重有比例服用，是不会有任何副作用的，不要担心肾脏压力。
三、增肌粉增肌需要搭配运动增肌粉是国内人起的名字，国外被叫做增重粉，上等的增重粉里面主要含有麦芽糖糊精与含量在30%-40%蛋白质，2%左右的脂肪，只有碳水化合物和蛋白质比例在2：1或是2.5：1才会发挥它最大的作用，保证增加的是肌肉。因为蛋白质只有在你体内能量充足的情况下才能发挥它最大的增肌效果。